22ª Meia Maratona de Lisboa EDP

Realmente o ano das estreias...
Mais um desafio superado num lindo dia de sol.
Com a companhia do meu camarada João Olival apanhei o comboio para o Pragal e depois de boa caminhada chegamos ao tabuleiro da ponte 25 de Abril.

Nunca eu na minha vida tinha visto tanta gente junta para uma prova de atletismo, claro que a grande maioria não iria participar na meia maratona, mas de qualquer forma iniciamos todos juntos.

Eu sei que este ano trata-se da 22º Meia Maratona de Lisboa e estando eu a residir em Lisboa desde os meus 23 anos nunca tinha tido a força de vontade para participar numa prova destas antes... mas como diz o ditado "mais vale tarde do que nunca".
A prova em si pouco tenho para dizer, apenas que mais parecia um fura... fura, pelo menos até chegarmos á Praça do Comércio.
Consegui uma vez mais dosear bem o meu esforço e tanto fisicamente como psicologicamente não tive qualquer tipo de problema, mas uma coisa eu não contava, não que isso me tivesse alterado os meus planos para esta prova, mas as bolhas nos pés eram uma novidade para mim e realmente a coisa foi forte.
Resumindo um pouco a prova é que a terminei ( ehehehehe) e consegui finaliza-la com o tempo de 1:40:05 que me permitiu obter uma média de 4:42 minutos por KM.
Agora o meu próximo objectivo é mesmo conseguir realizar uma prova de triatlo olímpico, mas até lá vou no próximo fim de semana realizar mais uma prova de triatlo sprint na Quarteira.
Deixo aqui os meus parabéns para a equipa do Ateneu que hoje esteve presente no 1º Triatlo Longo da época em Vila Real de Santo António e conseguiram obter o 11º lugar por equipas masculino (excelente amigos).
Até já,

Triatlo de Alpiarça - CN Clubes

Desta vez vou fazer um resumo muito curto...
Estou muito feliz por ter conseguido terminar o segmento da natação. Vocês nem imaginam as vezes que pensei em desistir. Não conseguia perceber porque razão as coisas não me estavam a sair bem, pois tinha treinado tanto para esta vertente... mas terminei... e neste momento é o que mais me interessa.
Em relação aos outros segmentos, realizei as minhas piores prestações, mas para esta prova em concreto não estava minimamente preocupado com isso.
Quero deixar aqui o meu agradecimento muito especial para a minha cara metade e filhota que mais uma vez estiveram presentes neste momento importante da minha vida assim como um obrigado muito grande também para os meus colegas de equipa que perceberam o meu nervosismo e foram formidáveis pelas palavras de apoio.
Também para os meus amigos Carlitos e Sica que estiveram lá e que nas minhas passagens conseguia ouvir o apoio deles (Obrigado).
Como podem ler, tinha uma grande claque de apoio (eheheh).
Deixo aqui no blog uma foto que demonstra bem a minha alegria ao terminar esta prova e esta sensação eu não quero esquecer, pois penso que será uma das melhores recompensas para quem pratica Triatlo.

Resumo da minha prova:

Natação: 19,23
Ciclismo: 39,41
Atletismo: 23,06
Tempo final: 1,22,11
Classificação final: 276º

Classificação da Equipa: 17º

CORRIDA DAS LEZIRIAS 2012

Pois é... mais uma prova feita rumo ao meu objectivo de realizar uma maratona ainda este ano(se tudo correr bem).
Que posso eu dizer sobre este evento, que foi o evento em que participei, com mais atletas na linha de partida (aproximadamente 1800) e que conheci a pista de desporto junto ao Rio Tejo (muito bonita e agradável...).

O inicio da prova foi muito calmo mesmo, pois nos primeiros 700 metros praticamente foi uma agradável caminhada, depois de passar essa fase tentei arranjar um espaço onde fosse possível manter a minha cadência que tinha planeado antecipadamente que iria rolar na casa dos 5 minutos por KM, facto esse, que não se veio a concretizar pois quando dei por mim estava a correr aproximadamente 4,15 M/KM com 3 Kms percorridos.

De imediato tentei gerir o meu esforço para uma passada mais tranquila, pois como disse antes esta era a minha primeira prova de 15 Km e não queria levar com o "martelo".
Queria ter a capacidade de no decorrer da corrida conseguir analisar bem toda a minha resistência e não queria que uma eventual quebra física me impossibilitasse a capacidade dessa percepção.

Resumindo um pouco este evento, posso dizer que as minhas pernas "quebraram" um pouco por volta dos 11 Kms.

Com um tempo final de 1:10:32, consegui realizar a prova a rolar a 4.32 M/Km o que me permitiu chegar ao final dos 15.400 metros, muito confortável e sem um grande esforço físico.

Agora de futuro, além do inicio das provas de triatlo com a equipa de Ateneu Cartaxense vou também participar na meia maratona de Lisboa dia 25 de Março e continuar desta forma a conquistar novos desafios pessoais.

Duatlo de Ourém - Taça Portugal PORterra

Que prova rápida!!!!!
Deixei-me ir na "onda" da velocidade de todos os participantes no geral, pois durante a ultima semana tinha trabalhado para aumentar os meus limites e resultado disso foi o atingir do meu objectivo pessoal de conseguir atingir o patamar dos 4 m/Km... Muito bom!!! Excelente!!!!!
Depois de um inicio como já disse muito rápido, após a primeira transição tive uma grande dificuldade no BTT, fruto talvez de pouco treino neste segmento, mas com o passar dos Kms lá fui ganhando o meu ritmo habitual neste segmento, onde consegui inclusive recuperar algumas posições na tabela classificativa.
Por ultimo e nem por isso mais fácil, a ultima corrida que um pouco por falta de concorrência nestes últimos Kms, apenas controlei o meu esforço para terminar.
Deve ter sido das provas mais rápidas em que participei até hoje e sem sombra de duvida onde obtive o meu melhor tempo no atletismo, mas nem por isso senti qualquer dor física do esforço, o que mostra que mesmo nesta fase de aprendizagem estou mais ou menos a fazer os treinos certos.
Mais uma vez consegui valorizar o meu tempo de treino durante a semana e assim com esta dose de motivação de trabalho recompensado vou trabalhar ainda mais.
Quero aqui deixar um muito obrigado para minha mulher que me acompanhou a esta prova.
O meu obrigado também para a equipa do Ateneu e e pelos momentos de convívio que antecederam a prova.
Resta-me apenas deixar o resultado da minha prestação pessoal neste Duatlo e enviar o abraço a todos que visualizam o meu blog.


Corrida (4.7 Kms): 18:52
Ciclismo (18.5 Kms) em BTT: 51:13
Corrida (2.0Kms): 8:45
Tempo final :1:18:51
Classificação final absoluta: 94.º lugar absoluto (198 duatletas na linha de meta)
Classificação final no escalão V1: 16.º classificado (35 participantes)

Momento importante

Amanhã irei participar juntamente com mais 5 colegas do Ateneu no Duatlo de Ourem.

Com uma semana de intervalo entre a ultima prova de Arronches e amanhã, espero não ter exagerado muito com intensidade dos meus treinos, de forma a poder estar no meu melhor.

Hoje de tarde ainda vou fazer uma corridinha lenta para mexer o corpo. 

Apenas quero aqui referir o facto de ontem dia 2 de Março ter sido uma data festiva para mim, por ter completado 6 meses que deixei de fumar e continuo dia após dia a superar esta minha grande prova de resistência de força de vontade.

Grande abraço