segunda-feira, 9 de setembro de 2013

O regresso...

Olá a todos,

Por vários motivos já faz muito tempo que não escrevo aqui... mas o que interessa é que continuo na minha caminhada pelo motivo que me levou a criar este blog...

Praticamente no final da minha segunda época de triatlo, posso dizer que os resultados começam a aparecer, não tão rápidos como eu esperava, mas apareceram, mesmo quando eu pensei que não ia conseguir evoluir, não que de repente e sem contar mesmo com isso começo a obter melhores resultados na natação o que confesso que me deu mais motivação para continuar....

Em relação a esta época fica aqui o meu registo de um ano diferente, pois no meio de tanta confusão e complicações descobri novos e grandes amigos e até considero que voltei a reencontrar os meus amigos de sempre.

Tenho muitas razões para estar feliz, pratico o desporto que me encanta e adoro e com uma amizade que há muito já não sentia e a somar a isto tudo com uma família



que me apoia nesta aventura.

No Sábado realizei pela 1ª vez o Triatlo de Aveiro e tenho a dizer que apesar de me ter sentido muito bem e ter melhorado os meus tempos em todos os segmentos e acabar a prova a sentir que posso ir um pouco mais longe, fica acima de tudo o fim de semana com os amigos que sem sombra de duvida para voltar a repetir...

Até já

sexta-feira, 7 de junho de 2013

Triatlo de Oeiras

Depois de algum tempo ausente e com treinos limitados devido a uma lesão vou regressar ás competições de triatlo, mais concretamente o Triatlo Campeonato nacional de clubes de Oeiras.

Já tinha saudades de me sentir com a adrenalina da véspera de uma prova, isto é realmente viciante, e mais ainda poder ir participar numa prova junto da minha equipa... muito bom.
Os meus objectivos pessoais para esta prova são muito simples e são apenas dois, dos quais espero conseguir de alguma forma concretizar um deles no mínimo...

O primeiro passa por tentar baixar os 15 minutos no segmento de natação;
E o segundo será cumprir o que tenho vindo a cumprir nas provas realizadas este ano, que será mais uma vez baixar o tempo realizado na prova do ano transacto...

Carga nisssssoooo

Até já,

sábado, 27 de abril de 2013

Tour Genesse - Etapa 4

Ta feito o desafio e que grande desafio...

Antes de mais quero agradecer o convite para este grande evento, foi o recordar de velhas historias de grandes amigos e a construção de novas, tinha muitas saudades deste ambiente...

Quanto ao evento foi dos mais duros que fiz ate hoje, esta ultima etapa final foi de prazer enorme terminar, afinal são 800 Kms e quer sejam feitos devagar ou rápidos são sempre muito difíceis.

Não querendo que me levem a mal, quero deixar o meu grande obrigado ao meu grande amigo Joca, fez um trabalho de apoio magnifico e já tinha saudades do rapaz....

Gostava muito que tivessem ficado comigo com Ciri e o Carlitos na quinta feira, pois teria sido ainda mais inesquecível.

Obrigado Genesse,

Até já,



terça-feira, 23 de abril de 2013

Tour Genesse - Etapa 3

Chegamos a Ferreira do Alentejo, hoje foi uma etapa mais plana de 1500 de acumulado e 191kms.

O corpo já começa a resentir se do esforço e as mazelas já começam a aparecer.

Amanha vamos para o últimos 200kms, agora é tratar de descansar e ganhar coragem para o ultimo dia.

Até já,

Tour Genesse - Efapa 2

Hoje foi dia duro para a Genesse, fizemos a ligação de Viseu a Abrantes com um total de 228 Kms e 2800 de acumulado.

O grupo esteve em alta, nota se que os treinos realmente foram bons e nem mesmo a subida a Vila do Rei nos deitou abaixo, foi realmente uma etapa muito dura.

Amanha se tudo correr bem iremos ter uma etapa mais rolante pelo nosso Alentejo.

Deixo aqui de positivo a ciclovia de Viseu a tondela, que paisagem deslumbrante .

Até já,



domingo, 21 de abril de 2013

Tour Genesse 2013 - Etapa 1

Hoje iniciamos a segunda edição do tour Genesse com a primeira etapa a ligar Chaves a Viseu pela N 2.

As sensações foram boas com um grande grupo de amigos e com muito belas paisagens.

A etapa ficou se por 2600m de acumulado em 180 km.

Agora é tratar de dormir que amanha temos mais 200km pela frente.

Até já,



quinta-feira, 18 de abril de 2013

Tour Genesse

Falta pouco para mais um grande desafio, desta feita o desafio passa por ligar Chaves a Monte Gordo num total de 808 Kms em 4 dias.

Este desafio vai ser mais uma prova da minha força de vontade.

Conto colocar aqui um resumo diário no final de cada etapa deste grande desafio.

Até já,

quarta-feira, 10 de abril de 2013

Triatlo de Quarteira - CN Clubes


No domingo, 7 de Abril de 2013, em Quarteira, o OSC/IPA esteve presente com 5 triatletas para
participarem no segundo Triatlo da época de 2013 e 2ª etapa do Campeonato Nacional de
Clubes de Triatlo, da Federação de Triatlo de Portugal.

Numa prova com 246 triatletas à partida, os vencedores foram Ricardo Jorge do Águias de
Alpiarça em masculinos, e Liliana Alexandre do Sporting Clube de Portugal em femininos,
conquistando também as primeiras vitórias absolutas das carreiras.

Quanto às classificações dos triatletas do OSC/IPA, que tudo fizeram para, através do seu
esforço e empenho, subirem na classificação ao longo da competição, foram alcançados os
seguintes: 47º, Carlos Fernandes; 63º, Cláudio Ribeiro; 94º, Pedro Santos; 140º, Miguel
Menezes. Henrique Matias foi forçado a desistir devido ao um componente da bicicleta partido
Colectivamente, o OSC/IPA alcançou a 13ª posição em 23 equipas pontuadas.

Este desporto é realmente espectacular e viciante, mais uma vez consegui concretizar o meu objectivo de baixar o meu tempo em relação ao ano passado em 3,19m.

Obrigado a todos por um excelente fim de semana.




Parabéns a todos os triatletas presentes pelo empenho e esforço, em representação do
OSC/IPA.
A próxima prova onde o OSC/IPA irá estar presente será em Torres Vedras, Campeonato
Nacional Individual e de Clubes de Duatlo, no dia 14 de Abril de 2013, às 11:30.

quarta-feira, 27 de março de 2013

Triatlo de Alpiarça - CN Clubes

No ultimo Domingo, fez um ano desde o meu primeiro triatlo e nada como voltar a Alpiarça para comemorar esse acontecimento, desta vez com uma nova equipa, que a cada dia que passa me convenço ser uma grande equipa com pessoas espectaculares.

De volta á Barragem doa Patudos e á sua água gelada, penso que este inicio de época de triatlo deveria ser um pouco mais para Abril, pois continuo convencido que é exagerado submeter as pessoas a isto.
Este ano estou mesmo convencido que a Federação apenas pensa nos atletas de top, pois a permanência na água desses atletas quase não chega aos 10 minutos,,,, e que tal pensar nos atletas populares, que alguns chegam a estar dentro da água mais de 20 minutos, acho que devemos pensar em todos, porque todos juntos fazemos este desporto ser espectacular...



Regressando á minha prova, consegui atingir os meus objectivos, retirei quase 5 minutos ao registo do ano passado o que prova que consegui evoluir, apenas realço que retirei tempo em todos os segmentos e melhor  ainda irei fazer.

Próxima prova será na Quarteira em representação do OSC/IPA, vou mais uma vez tentar baixar o meu registo do ano passado.

Com este ritmo ::))))) penso ter motivação para andar no triatlo pelo menos mais 10 anos :))))

Até já,

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Duatlo da Amora




Mais um Duatlo feito em 2013 e a uma velocidade alucinante, continuo á espera que apareça o rendimento do meu treino em prova, é que até a presente data no atletismo não consigo nenhuma evolução, desta vez fiquei-me pela média dos 4.10 M /Km... mais do mesmo....




No que toca ao ciclismo já começo a notar mais força, pois saindo atrasado na corrida e com isso não tendo nenhum grupo forte para me ajudar, realizei um segmento completamente sozinho de 18 km a puxar que nem um "galego", tendo com isso retirado um tempo muito razoável no segmento.



Por ultimo e pela primeira vez senti-me bem neste ultimo segmento de corrida, consegui sem sombra de duvida a minha melhor prestação pessoal, onde corri estes 2 kms a ritmo muito bom.




Quero realçar o resultado conquistado pela equipa e um espírito de grupo vivido neste dia, foi realmente um belo dia que me deixou muito contente e com vontade de continuar a trabalhar para fazer melhor.







Resultado Final:
1º Segmento - Corrida (4,890 Km) :    20:23 M               (Média de 4,10 Km/h)
2º Segmento - Ciclismo (18,910 Km) : 34:16 M               ( Média 33.1 Km/h)
3º Segmento - Corrida (2,070 Km):     8:41 M                 (Média de 4,11 Km/h)

TEMPO TOTAL: 01:03:21

LUGAR: 120º
LUGAR ESCALÃO V1: 19º
CLASSIFICAÇÃO EQUIPA: 8º


Obrigado a todos.

Até já,

domingo, 10 de fevereiro de 2013

DUATLO DAS LEZIRIAS 2013

Está feita a minha primeira prova de 2013.
Individualmente não melhorei muito, em comparação ao ano passado consegui retirar 40s na corrida e no segmento de btt, penso não poder comparar pois as condições do vento não ajudaram muito e por ultimo segmento de corrida foi cortado em 1000 metros por isso pouco existe para dizer.

Vou tentar continuar os treinos de forma a poder melhorar.... não vou desistir de no mínimo conseguir pelo menos fazer 5kms abaixo dos 4 minutos o Km, hoje consegui pelo menos fazer 3 kms depois dei o berro, mas como disse um grande amigo meu hoje 3km, amanhã 3,5km... toca a esticar a passada....lol

A minha grande satisfação e alegria vai para a classificação da nossa equipa, que conseguimos fazer TOP5... obrigado pessoal pelo vosso empenho... VCS SÂO GRANDES...

Próxima prova Duatlo da Amora....

Bons treinos,

Até já

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

VI Corrida São Domingos Benfica


Iniciei as provas do ano de 2013 e á imagem do ano passado aconteceu novamente na corrida de São Domingos de Benfica, com duas características diferentes este ano, 1º foi a distancia de 15Km e em 2º lugar é que desta vez não estive sozinho, mas sim em equipa.... e que grande equipa.

Pessoalmente cumpri o que tinha estipulado e mantive-me dentro dos registos anteriores deste tipo de prova, que para mim é muito bom e sendo assim lá andei eu novamente a rolar dentro dos 4;30 m/km;

A minha grande surpresa foi mesmo a nossa equipa - OSC, que conseguimos o 1º lugar da classificação dentro das equipas não federadas, facto esse que me deixou muito contente, pois é sempre bom conquistar algo, mesmo não sendo as provas de atletismo nosso objectivo como equipa, foi uma boa representação do Oeiras Sport Clube.

Provavelmente não irei realizar o duatlo do Jamor, mas mesmo que não participe faço questão de estar presente no evento para incentivar os meus colegas de equipa.


Até já,

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

38ª São Silvestre da Amadora

Mais um ano que passou....

Terminei o ano de 2012 não conseguindo cumprir o objectivo que tinha estipulado neste mesmo blog de conseguir realizar a São Silvestre da Amador dentro do tempo de 42 minutos.

De qualquer forma consegui retirar 4 minutos ao meu tempo realizado o ano passado, ficando assim a minha marca nesta São Silvestre nos 44 minutos e vinte segundos.

Desta vez fiquei realmente convencido que não vou conseguir fazer mais do que isto, mas vou continuar a tentar para que no ano de 2013 consiga tirar mais algum tempo a esta marca, mas já não vou mais estipular tempos, se fizer fiz... se não fizer... paciência....

Visto que não consigo tempos, penso que vou aumentar a quantidade e visto que no ano de 2012 realizei duas São Silvestres (Lisboa e Amadora), vou tentar para este ano de 2013 realizar as três e juntar a estas duas a corrida dos Olivais :)

Em resumo foi um bom ano e gostei do que vivi durante 2012 e das pessoas que conheci, fica para trás o clube que me apoiou neste inicio e em 2013 vou abraçar outros objectivos juntamente com o novo clube OSC/IPA.

Até já,