Triatlo de Montemor-o-Velho - CN Individual

Já me sinto mais Triatleta.

O esforço foi imenso, consegui passar o muro dos 1500 metros de natação, agora é continuar os treinos para ir melhorando, especialmente nesta vertente, onde é mais que notório que perco imenso tempo.

Não vou discutir com a minha mente, pois com muito esforço e dedicação começo finalmente a olhar para a água de outra forma e tenho a certeza que aos poucos vou melhorar.

Tantos atletas no inicio da natação já não me assustam assim tanto como dantes mas continuei a aplicar a regra da prioridade, penso que numa próxima prova já vou tentar iniciar mais dentro do pelotão , para assim começar a habituar o corpo e a mente aos "amaços".

Quanto ao ciclismo apenas digo, que foi das provas que já realizei, das mais difíceis que apanhei até agora e analisando a quantidade de azares de muitos dos atletas, fui um sortudo... talvez sorte de principiante... mas precisava dessa sorte, pois se não tivesse conseguido terminar esta prova iria ser um pouco desmoralizante para mim, pois eu queria mesmo terminar este Triatlo.

De qualquer forma consegui recuperar bem no ciclismo, o facto de ser circuito, ia-me juntando aos vários grupos de "craques" que iam passando e permitiu-me realizar um bom tempo.

Finalmente o atletismo... comecei bem mas nas voltas intermédias fui-me muito abaixo e voltei a recuperar o ritmo na ultima volta, mesmo sabendo que tenho de continuar o trabalho neste segmento fiquei satisfeito comigo próprio.

Um amigo meu no inicio da época disse-me...
"Neste desporto... primeiro estranha-se... depois entranha-se..."

A frase diz tudo o que sinto neste momento...

Obrigado a todos pelo vosso apoio e incentivo e especialmente aos colegas do Ateneu que no inicio destas provas têm tido uma "pachorra" enorme para aturar os meus devaneios.

De referir mais um excelente Domingo de boa disposição e camaradagem.

Classificação Absoluta - 91º
Natação - 00:35:02  (125º)
Ciclismo - 01:14:48   (68º)
Atletismo - 00:46:13  (97º)
Classificação V1 - 16º
Classificação Clube: 12º
Tempo Final - 02:36:04

Se alguém tiver fotos minhas agradecia...(eheheheh)

Aquatlo de Ílhavo - CN Clubes

E pela 1ª vez subi a um Pódio... 

• Natação melhorei o meu ultimo registo realizado no super sprint de Abrantes ( o meu 1º triatlo);
• Transição para esquecer, tenho mesmo de treinar o tirar do fato;
• Corrida dentro dos padrões normais para o treino que tenho realizado;

A viagem foi longa mas valeu pelo convívio, a questão de ser uma prova muito curta permite o pessoal conviver mais, pois sobra muito mais tempo.

Por ultimo e não menos importante é que os veteranos do Ateneu subiram ao pódio com o 3ª lugar e por isso e pela primeira vez já tive o prazer de ter uma foto de pódio colectivo.

Obrigado aos meus companheiros de equipa e os restantes participantes pelo excelente dia.

Deixo aqui a promessa de tentar ganhar a coragem para realizar o triatlo de Montemor.

Até já,

TOUR GENESSE 2012

Vou agora tentar descrever esta aventura...

A ansiedade era muita pois o facto de ir realizar praticamente 400 km em dois dias pela 1ª vez na minha vida era enorme.

Era cerca de 07H45 e lá estava eu todo equipado e preparado dar inicio ao primeiro dia que passaria por realizar aproximadamente 220 km.

Depois da fotografia da praxe junto do cavalo da Batalha lá iniciamos nós a marcha rumo a Ferreira do Alentejo.

Subimos a serra e rolamos a ritmo muito soft e desta forma posso dizer que os primeiros 100 kms correram como se estivéssemos a realizar o nosso treino de fim de semana ao ponto de eu por alguns momentos me esquecer a longa jornada que tínhamos ainda por fazer.

O facto de termos um carro de apoio permiti-nos realizar bons abastecimentos e foi assim que aconteceu já em Almeirim o nosso primeiro reforço e uma coca cola fresca é maravilhosa para repor as energias, apesar de eu por alguns momentos parecer-me ter visto dentro do carro algumas bisnagas esquisitas, estou crente que era apenas produtos naturais que nascem nas árvores e depois são embalados para mais tarde ajudar alguém...

Até aos 200kms realizei esta jornada sem grande sofrimento e com o muito trânsito que é normal nas nossas estradas e também com aqueles condutores que nem deviam estar habilitados para conduzir.

Foram os últimos 20kms onde eu senti maior dificuldade, não foi tanto pelo esforço físico, mas sim pelo psicológico.

A vontade de querer terminar aliado com o facto de muitas horas em cima da bicicleta começava a tomar conta de mim, mas desta vez decidi mesmo não dar ouvidos ao que pensava e com muita tranquilidade lá chegamos ao paraíso turístico onde iríamos ficar alojados.

Como não podia deixar de ser, devido á presença do meu amigo Sica e só por causa dele lá arranjei forças para irmos logo de imediato correr pela vila de Ferreira do Alentejo.... ao terminar a corrida o prazer foi enorme...

Resumo do primeiro dia:

Distância:         218.89 km

Tempo:            8:05:31

Veloc. Média:  27.1 km/h

Depois de uma noite não muito bem dormida e de um pequeno almoço muito mal servido mas com direito a sumo de laranja só para alguns e com a noticia de que o resort turístico iria no futuro ter mais quartos e uma piscina olímpica lá estávamos nós para iniciarmos a nossa ultima etapa.

Logo nos 1ºs kms fiquei surpreendido comigo , pois o corpo não estava nada dorido e realmente pronto para as próximas horas a pedalar.

Nesta etapa vou falar apenas do que realmente gostei... a paisagem, o sossego e o ar puro... espero mesmo um dia passar novamente neste zona e aconselho mesmo a quem queira fazer uma viagem de qualidade a andar por dentro do Alentejo, pois raramente se vê um carro e para andar de bicicleta é do melhor e com um grupo porreiro então.... excelente...

Este dia, foi dos melhores que eu tenho tido e depois de ultrapassada a serra que até aí me deu enorme prazer fazer, chegamos por fim ao nosso destino a rolar muito rápido ou não fossemos nós a circular na N125.

Bebemos a taça de champanhe na placa identificativa de Monte Gordo para mais tarde recordar e lá estava eu novamente a calçar as sapatilhas com o Sica. Ele foi-me mostrar o percurso do Triatlo longo que aconteceu há relativamente pouco tempo nesta zona e foi nesta corrida que o meu corpo deu "berro" eu confesso que não aguentava mais...estava de rastos... mas com muito sacrifício e ele a aguardar por mim lá terminamos...mas ainda faltava a natação e vai daí, lá estava eu dentro da água a dar umas pequenas braçadas.... foge.... não foi fácil....estive quase para ligar para o 112... já não aguentava mais....

No final, para o jantar uma pratada de massa e um valente empeno.... mas um empeno que me deu muito prazer conquistar...

O meu obrigado a todos os membros da "GENESSE", por mais este momento, para juntar aos muitos que temos para mais tarde recordar.

Resumo do 2º dia:

Distância:         168.62 km

Tempo:            6:31:52

Veloc. Média:  25.8 km/h

Até já,

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.446844015329483.115020.100000116649011&type=3&l=875b4fc752

Registo das minhas provas

Bom dia,

Hoje fiz um um resumo das provas que realizei até ao dia de hoje, não foi difícil, pois as provas ainda são poucas... mas de qualquer forma fica o registo da minha tabela para realmente ver que vale a pena fazer um esforço para treinar... porque os resultados vão aparecendo...

                                   PROVAS 10 KM

       DIA                            EVENTO                                   CLASS.           TEMPO

31-12-2011       Corrida São Silvestre da Amadora               356º               0:48:23

08-01-2012       V Corrida S. Domingos de Benfica               274º               0:45:10

29-04-2012               7ª Corrida do Benfica                           322º               0:43:10

                                 PROVAS 15KM

     DIA                     EVENTO                                    CLASS.          TEMPO

11-03-2012      Corrida das Lezirias                                393º               1:10:32

01-05-2012      31ª Corrida 1º Maio                                 360º               1:06:01

                               PROVA DE 21KM

  

   DIA                     EVENTO                                      CLASS.          TEMPO
25-03-2012       22ª Meia Maratona EDP                         1210º            1:40:05

                                 DUATLO/BTT

   DIA                      EVENTO                                      CLASS.            TEMPO 

23-10-2011    Duatlo Festival Bike Santarém                   98º                 1:08:13
29-01-2012    Duatlo do Jamor                                       210º                 1:19:26
04-03-2012    Duatlo de Ourém                                       94º                  1:18:51

                                DUATLO/ESTRADA

    DIA                      EVENTO                                        CLASS.            TEMPO
25-02-2012         Duatlo de Arronches                               126º                1:08:25
14-04-2012         Duatlo de Fátima                                     100º                1:07:11

                                 TRIATLO SPRINT

     DIA                      EVENTO                                        CLASS.            TEMPO 

18-03-2012           Triatlo Alpiarça                                       276º               1:22:11 

01-04-2012          Triatlo Quarteira                                       175º              1:16:28

31.ª Corrida Internacional do 1.º Maio

Hoje posso dizer que consegui concretizar mais que um objectivo....

Pela primeira vez consegui realizar duas provas num espaço de três dias, a participação na 7ª Corrida do Benfica e hoje a presença na 31ª Corrida do 1º de Maio.

De seguida consegui mais uma vez baixar o tempo do meu ultimo registo na distância de 15Km, pois hoje pelo tempo de chip e é esse que conta realizei a prova num tempo total de 01:06:01s.

E por ultimo e era também o que mais me importava analisar, foi a intenção de submeter o corpo a uma carga maior de esforço e com espaço de recuperação de menor tempo.
Resultado disso foi uma resposta do meu corpo muito positiva o qual me deixa motivado para melhorar ainda mais.

Resumindo um pouco a prova devo dizer que chovia tanto que por momentos pensei mesmo quando me encontrava já dentro do Estádio 1º de Maio que estava ali para fazer uma prova de natação.

O curioso é que logo que se ouviu o tiro de partida a chuva gradualmente começou a diminuir e cerca de 5 minutos passados deixou completamente de chover e não choveu mesmo mais.

Adorei o percurso da prova, fiquei deliciado com a passagem pela baixa de Lisboa e ouvir os estrangeiros a bater palmas á nossa passagem e os Portugueses na sua postura habitual de não demonstrar qualquer tipo de reacção de apoio, como se aquele mar de gente que ali se encontrava a correr fossem num cortejo fúnebre, realmente, mais uma vez confirmei porque gostamos mesmo do fado....

Após a passagem pelo Martim Moniz tinha inicio o derradeiro teste, os cerca de 4kms a subir, é que até hoje ainda não tinha realizado nenhuma prova com uma extensão de subida tão grande, por norma as provas que realizei foram na sua grande maioria rolantes, mas apesar de ter diminuído a cadência reagi melhor do que esperava e daí ter conseguido realizar uma excelente prova.

O próximo fim de semana vai ser dedicado ao ciclismo com a jornada de dois dias da Batalha até Monte Gordo(Algarve)... mais um grande desafio.

Fotos:

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.440651715948713.114308.100000116649011&type=3&l=05ae6134cd

7ª Corrida do Benfica

Mais um objectivo concretizado, 7ª Corrida do Benfica.

Não consegui fazer um registo abaixo dos 42 minutos o que me deixa um pouco triste, pois tinha uma grande esperança que pelo que tenho treinado ia finalmente conseguir realizar a prova abaixo dos 42 minutos.

Não vou, como nunca o fiz até agora, procurar desculpas por não ter conseguido.

Apenas vou continuar a trabalhar para melhorar e assim mais rapidamente marcar os 40 minutos como novo objectivo.

Falando agora da corrida do meu glorioso, foi uma manhã com muitas pessoas, mesmo muitas pessoas, como não podia de deixar de ser, pois afinal o glorioso têm mais de 6 milhões de simpatizantes (ehehehe).

O percurso era um sobe e desce quase constante nos primeiros 5 Kms, mas o momento mais porreiro foi mesmo a passagem no interior do estádio onde estavam muitas pessoas a bater palmas e a cantar o hino do Benfica, espetacular...

Depois da saida do estádio foi só fazer os restantes 6 km a ritmo constante, apenas um senão para o local onde a prova de 5 Km se voltava a juntar com a de 10KM e na passagem da ponte para o acesso das imediações do estádio não havia espaço para todos, foram dos 200 metros mais confusos que eu encontrei nas provas onde participei.

Fica mesmo assim o meu registo pessoal de 43:10 minutos o que significa que consegui melhorar em relação ao meu ultimo registo em 2 minutos.

Dia 1 Maio vou participar na 31ª corrida internacional 1º de Maio numa distância de 15Km e tentar melhorar o meu registo de 1:10:08.

Vou tambem aqui deixar um registo para a primeira prova da minha princesa nos Benjamim em distância de 600 metros.

A familia aos poucos começa a ficar contagiada por desporto... muito bom...

 Até já.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.438873819459836.113993.100000116649011&type=3&l=d2a773b5da

Duatlo de Torres Vedras - CN Individual / Clubes

Muita gente, não choveu e excelente ambiente para mais uma manhã desportiva.

Basicamente os meus melhores... quase 10km... até esta data... 

Comecei a um ritmo muito calmo e fui progredindo com o decorrer dos kms, no entanto apesar das melhorias nesta vertente ainda me falta muito para conquistar, mas a este ritmo, já me permitiu fazer parte após a 1ª transição de um grupo onde finalmente voltei a ter o prazer da velocidade na bicicleta.

Após o ciclismo é que a coisa se foi abaixo... tenho realmente que treinar mais, pois o corpo não obedecia ás minhas ordens de passar a perna para a frente da outra e as ameaças de cambras começaram a sentir-se tive mesmo que gerir para poder terminar.

Mas de uma maneira geral o meu resultado final desta prova foi muito melhor do que eu próprio esperava e o facto de esta ser a minha 1ª prova com mais de 2 horas de duração totalmente em esforço faz-me acreditar que com o trabalho que eu desenvolvo diariamente e a experiência de prova a seguir a prova, eu vou conseguir atingir muitos e melhores resultados.

Resumo final:
Corrida (9.5 kms): 0:39:23, 132º parcial;
Ciclismo (38 kms): 1:05:25, 58º parcial;
Corrida (4.8 kms): 0:21:50, 134º parcial;
Tempo final: 2:07:53;


Classificação absoluta: 102º lugar absoluto (183 duatletas na linha de partida e 179 duatletas na linha de meta;

Classificação no escalão Veterano 1: 21º classificado, em 37 participantes.

Classificação coletiva do Ateneu Artístico Cartaxense: 10º lugar (26 equipas pontuadas).

Novos desafios se aproximam...

Os dias passam, os treinos continuam e no próximo desafio vou tentar dar mais um passo em frente.

Domingo dia 22 de Abril, irei participar juntamente com os meus colegas do Triatlo Ateneu Cartaxense no Duatlo de Torres Vedras onde as distâncias a percorrer são 10Km corrida + 40Km de Ciclismo + 5Km de corrida.

Sem sombra de duvidas que no dia a seguir vou estar de cama. :)

Como já disse anteriormente vai ser mais um passo em frente como atleta amador e se tudo correr bem irei conseguir atingir mais um objectivo.

Por ultimo gostaria aqui deixar escrito, que no fim de semana 5 e 6 de Maio irei participar no "Grande Tour Genesse", que consiste em fazer o percurso da Batalha até Monte Gordo de bicicleta nesses dois dias.

Outro grande... enorme desafio que eu não tinha em agenda, mas como o Sica me disse que iria "puxar" em todo o caminho e assim posso apreciar a natureza, já que não me vou cansar... decidi ir... 

Irá ser um prazer enorme regressar a uma nova aventura com os meus amigos de infância....

Até já

Duatlo de Fátima - CN Clubes

Pela 1ª vez uma prova com muita chuva, vento e frio...
Mais uma vez com o apoio da família e juntamente com a equipa do Ateneu Cartaxense realizei mais uma prova de duatlo que desta vez a corrida não correu tão bem, não quero com isso dizer que foi mau, mas para o que já tinha conseguido a minha prestação não foi das melhores.
Mas depois, nos outros dois segmentos já foi dentro do que eu esperava e desta forma consegui a muito custo e com a ajuda magnifica do meu colega Duarte Barreto  manter-me dentro do meu objectivo de ficar no top 100 no terminus da prova.

Hoje foi dia de estafeta, com muita pena minha não consegui participar na prova, mas o facto de ter estado presente a apoiar os meus colegas de equipa foi magnifico e deixo aqui os parabéns ao trio da estafeta pelo enorme esforço realizado.

Resumo do duatlo de Fátima:
1ª Corrida: 00:20:46
Ciclismo: 00:36:11
2ª Corrida: 00:10:14
Absoluto - 100º
Tempo final - 1:07:11
Classificação V1: 12º

Triatlo de Quarteira - CN Clubes

Mais uma prova de triatlo realizada...

Aos poucos sinto que vou vencendo os meus medos, faz pouco tempo ainda que só de pensar em fazer esta pequena distância pelo mar a dentro me provocava arrepios e agora já entro mar a dentro com um pouco mais de confiança.

Desta vez consegui melhorar cerca de dois minutos o tempo de referência que tinha de Alpiarça, tenho consciência que estou muito longe de um tempo que me permita andar no meio do pelotão, mas cada dia que passa tenho a certeza que com dedicação e trabalho vou conseguir atingir esse objectivo.

No segmento de ciclismo correu muito bem, mas desta vez o meu chip ficou no parque de transição pois saiu da minha perna ao tirar o fato e desta forma não consigo ter a certeza dos tempos que realizei nos últimos dois segmentos.

No resultado final melhorei, pois tendo mais uma vez o tempo de referência do ultimo triatlo de 1H22, o tempo obtido nesta prova da Quarteira de 1h16 é a minha motivação para continuar a trabalhar.

Por fim quero comentar dois acontecimentos deste fim de semana de sentimentos muito diferentes:

- Apesar de o mundo do triatlo ser algo muito recente para mim. fiquei muito triste com a morte trágica de António Miguel Jourdan e quero deixar aqui as minhas condolências para a sua família, assim como para a "família" do triatlo que eu constatei que o adorava.

Em sentimento contraditório fiquei feliz por ter chegado a tempo ao triatlo para ver o pódio do meu amigo Paulo Sequeira "Sica".


Por isso Sica... demorei 5 anos a chegar, mas cheguei no momento certo para ver a recompensa do teu trabalho ao longo destes anos... Grande abraço

22ª Meia Maratona de Lisboa EDP

Realmente o ano das estreias...
Mais um desafio superado num lindo dia de sol.
Com a companhia do meu camarada João Olival apanhei o comboio para o Pragal e depois de boa caminhada chegamos ao tabuleiro da ponte 25 de Abril.

Nunca eu na minha vida tinha visto tanta gente junta para uma prova de atletismo, claro que a grande maioria não iria participar na meia maratona, mas de qualquer forma iniciamos todos juntos.

Eu sei que este ano trata-se da 22º Meia Maratona de Lisboa e estando eu a residir em Lisboa desde os meus 23 anos nunca tinha tido a força de vontade para participar numa prova destas antes... mas como diz o ditado "mais vale tarde do que nunca".
A prova em si pouco tenho para dizer, apenas que mais parecia um fura... fura, pelo menos até chegarmos á Praça do Comércio.
Consegui uma vez mais dosear bem o meu esforço e tanto fisicamente como psicologicamente não tive qualquer tipo de problema, mas uma coisa eu não contava, não que isso me tivesse alterado os meus planos para esta prova, mas as bolhas nos pés eram uma novidade para mim e realmente a coisa foi forte.
Resumindo um pouco a prova é que a terminei ( ehehehehe) e consegui finaliza-la com o tempo de 1:40:05 que me permitiu obter uma média de 4:42 minutos por KM.
Agora o meu próximo objectivo é mesmo conseguir realizar uma prova de triatlo olímpico, mas até lá vou no próximo fim de semana realizar mais uma prova de triatlo sprint na Quarteira.
Deixo aqui os meus parabéns para a equipa do Ateneu que hoje esteve presente no 1º Triatlo Longo da época em Vila Real de Santo António e conseguiram obter o 11º lugar por equipas masculino (excelente amigos).
Até já,

Triatlo de Alpiarça - CN Clubes

Desta vez vou fazer um resumo muito curto...
Estou muito feliz por ter conseguido terminar o segmento da natação. Vocês nem imaginam as vezes que pensei em desistir. Não conseguia perceber porque razão as coisas não me estavam a sair bem, pois tinha treinado tanto para esta vertente... mas terminei... e neste momento é o que mais me interessa.
Em relação aos outros segmentos, realizei as minhas piores prestações, mas para esta prova em concreto não estava minimamente preocupado com isso.
Quero deixar aqui o meu agradecimento muito especial para a minha cara metade e filhota que mais uma vez estiveram presentes neste momento importante da minha vida assim como um obrigado muito grande também para os meus colegas de equipa que perceberam o meu nervosismo e foram formidáveis pelas palavras de apoio.
Também para os meus amigos Carlitos e Sica que estiveram lá e que nas minhas passagens conseguia ouvir o apoio deles (Obrigado).
Como podem ler, tinha uma grande claque de apoio (eheheh).
Deixo aqui no blog uma foto que demonstra bem a minha alegria ao terminar esta prova e esta sensação eu não quero esquecer, pois penso que será uma das melhores recompensas para quem pratica Triatlo.

Resumo da minha prova:

Natação: 19,23
Ciclismo: 39,41
Atletismo: 23,06
Tempo final: 1,22,11
Classificação final: 276º

Classificação da Equipa: 17º

CORRIDA DAS LEZIRIAS 2012

Pois é... mais uma prova feita rumo ao meu objectivo de realizar uma maratona ainda este ano(se tudo correr bem).
Que posso eu dizer sobre este evento, que foi o evento em que participei, com mais atletas na linha de partida (aproximadamente 1800) e que conheci a pista de desporto junto ao Rio Tejo (muito bonita e agradável...).

O inicio da prova foi muito calmo mesmo, pois nos primeiros 700 metros praticamente foi uma agradável caminhada, depois de passar essa fase tentei arranjar um espaço onde fosse possível manter a minha cadência que tinha planeado antecipadamente que iria rolar na casa dos 5 minutos por KM, facto esse, que não se veio a concretizar pois quando dei por mim estava a correr aproximadamente 4,15 M/KM com 3 Kms percorridos.

De imediato tentei gerir o meu esforço para uma passada mais tranquila, pois como disse antes esta era a minha primeira prova de 15 Km e não queria levar com o "martelo".
Queria ter a capacidade de no decorrer da corrida conseguir analisar bem toda a minha resistência e não queria que uma eventual quebra física me impossibilitasse a capacidade dessa percepção.

Resumindo um pouco este evento, posso dizer que as minhas pernas "quebraram" um pouco por volta dos 11 Kms.

Com um tempo final de 1:10:32, consegui realizar a prova a rolar a 4.32 M/Km o que me permitiu chegar ao final dos 15.400 metros, muito confortável e sem um grande esforço físico.

Agora de futuro, além do inicio das provas de triatlo com a equipa de Ateneu Cartaxense vou também participar na meia maratona de Lisboa dia 25 de Março e continuar desta forma a conquistar novos desafios pessoais.

Duatlo de Ourém - Taça Portugal PORterra

Que prova rápida!!!!!
Deixei-me ir na "onda" da velocidade de todos os participantes no geral, pois durante a ultima semana tinha trabalhado para aumentar os meus limites e resultado disso foi o atingir do meu objectivo pessoal de conseguir atingir o patamar dos 4 m/Km... Muito bom!!! Excelente!!!!!
Depois de um inicio como já disse muito rápido, após a primeira transição tive uma grande dificuldade no BTT, fruto talvez de pouco treino neste segmento, mas com o passar dos Kms lá fui ganhando o meu ritmo habitual neste segmento, onde consegui inclusive recuperar algumas posições na tabela classificativa.
Por ultimo e nem por isso mais fácil, a ultima corrida que um pouco por falta de concorrência nestes últimos Kms, apenas controlei o meu esforço para terminar.
Deve ter sido das provas mais rápidas em que participei até hoje e sem sombra de duvida onde obtive o meu melhor tempo no atletismo, mas nem por isso senti qualquer dor física do esforço, o que mostra que mesmo nesta fase de aprendizagem estou mais ou menos a fazer os treinos certos.
Mais uma vez consegui valorizar o meu tempo de treino durante a semana e assim com esta dose de motivação de trabalho recompensado vou trabalhar ainda mais.
Quero aqui deixar um muito obrigado para minha mulher que me acompanhou a esta prova.
O meu obrigado também para a equipa do Ateneu e e pelos momentos de convívio que antecederam a prova.
Resta-me apenas deixar o resultado da minha prestação pessoal neste Duatlo e enviar o abraço a todos que visualizam o meu blog.


Corrida (4.7 Kms): 18:52
Ciclismo (18.5 Kms) em BTT: 51:13
Corrida (2.0Kms): 8:45
Tempo final :1:18:51
Classificação final absoluta: 94.º lugar absoluto (198 duatletas na linha de meta)
Classificação final no escalão V1: 16.º classificado (35 participantes)

Momento importante

Amanhã irei participar juntamente com mais 5 colegas do Ateneu no Duatlo de Ourem.

Com uma semana de intervalo entre a ultima prova de Arronches e amanhã, espero não ter exagerado muito com intensidade dos meus treinos, de forma a poder estar no meu melhor.

Hoje de tarde ainda vou fazer uma corridinha lenta para mexer o corpo. 

Apenas quero aqui referir o facto de ontem dia 2 de Março ter sido uma data festiva para mim, por ter completado 6 meses que deixei de fumar e continuo dia após dia a superar esta minha grande prova de resistência de força de vontade.

Grande abraço

Duatlo de Arronches - CN Clubes

Que dia espectacular...
Ontem foi dia de mais uma prova, que foi diferente para mim pelo facto de se realizar a um Sábado de tarde e de ser uma prova que conta para o campeonato nacional de clubes.
Nesta minha primeira época de atleta amador federado fazendo parte da equipa do Triatlo Ateneu Cartaxense, foi com muito gosto que finalmente passei um dia completo de convívio com a equipa e que de futuro espero que se repita muito mais vezes.
Nos 200 kms que percorremos juntos na deslocação para a prova deu para falar de tudo um pouco, e inclusive de dicas de treino e trocas de ideias de treinos. (excelente)
Quanto a minha prestação pessoal na prova, mais uma vez estou satisfeito comigo próprio, pois no segmento do atletismo continuo a sentir progresso o que me motiva muito mais para continuar a treinar diariamente, pois só o facto de durante este segmento sentir, sem se quer olhar para o relógio que estou com a cadência mais rápida é um prazer que não consigo traduzir para palavras, claro que tenho muito para melhorar, mas ainda bem que não vou melhorar de uma vez só, pois esta conquista progressiva está a dar-me imenso prazer.
O objectivo traçado por mim inicialmente de conseguir atingir o patamar de 4m/KM, já se encontra muito próximo de ser atingido, o que me leva mais uma vez a dizer e não me canso de o afirmar que quando se trabalha os resultados começam a aparecer.
Este próximo mês vou começar a trabalhar a vertente do ciclismo, pois com os resultados que obtive no atletismo, as duas vertentes já se encontram mais equilibradas.

Para terminar o relato de mais uma experiência resta-me apenas dizer que cada dia que passa me sinto melhor e que muito brevemente irá surgir mais um novo desafio pessoal, que é o meu primeiro triatlo Sprint.  Estou ansioso que chegue esse dia de Alpiarça.

Classificação de Arronches:

Classificação Absoluta - 126º
5 Km Atletismo - 00:20:52
20 Km Ciclismo -00:37:11
2,5 Km Atletismo - 00:10:21
Tempo total de prova - 01:08:25
Classificação V1 - 12º
Classificação Equipa - 16º

Duatlo das Lezírias - Troféu José Luis de Matos 2012

Mais uma prova realizada.
Estou satisfeito pela minha prestação, pois consegui melhorar na vertente de atletismo e sinto que aos poucos estou a evoluir.

Analisando a minha prestação em termos classificativos consegui ficar em 178º na absoluta, com o tempo de 25,28  1º segmento (atletismo 6 Km), 1,04,28  2º segmento (BTT 29 Km) e 13,02  3º segmento (atletismo 3 Km), fazendo um total de 1hora e 43 minutos.
A prestação da Equipa foi muito boa na minha opinião, pois fazendo uma comparação com a ultima prova conseguimos melhorar na tabela classificativa.
Neste momento apetece me dizer que perante as provas que já realizei e os treinos que faço diariamente começo a imaginar se para mim num patamar como o meu que tenho despender algum tempo para treinar, não consigo imaginar o tempo de treino de um atleta colocado na parte de cima da tabela classificativa. (Grande força de vontade a vossa)
Perante isto termino dizendo,
Ser saudável dá muito trabalho, mas o prazer de conseguir atingir os nossos objectivos é indescritível.

Duatlo do Jamor - Sport Life - TP PORterra

A minha primeira prova para iniciar a época de atleta federado amador está realizada.
Quero aqui deixar o meu agradecimento ao Ateneu Artístico Cartaxense/Triatlo pela oportunidade que me deu de poder fazer parte desta magnifica equipa. 
Relativamente ao duatlo, vou dizer que desta vez já me senti menos nervoso e sinto que a experiência de ter feito algumas provas de atletismo me ensinou a gerir a prova de uma melhor forma.
Este duatlo mostrou-me que estou a progredir em termos de atletismo e pretendo obter mais resultados de futuro que me mostrem que o meu trabalho/esforço/dedicação estão a ser recompensados. Tenho de continuar a trabalhar ainda mais, pois ainda estou muito longe dos objectivos que quero atingir, contudo sinto-me muito feliz com os meus progressos.
Viver a adrenalina de iniciar uma etapa com aproximadamente 600 atletas é indescritível.
Juntamente com os meus colegas de equipa a manhã deste passado Domingo foi excelente e a boa disposição foi sem sombra de duvida algo em evidência.
Sei que em tudo na vida trabalhamos para obter resultados, mas a questão de conseguir associar a obtenção desses resultados com a capacidade de cada um para ajudar é algo que aprecio nesta minha nova equipa.

Resumo :

Corrida (5 kms): 22:47;
BTT (14,3 kms): 44:22;
Corrida (2,5 kms): 12:17;
Tempo final: 1:19:26;

Classificação final absoluta: 210º lugar absoluto

Classificação final no escalão V1: 35º classificado

Classificação coletiva: 15º lugar





Agora só tenho de continuar a trabalhar para melhorar, pois muito brevemente já vou realizar o Duatlo das Lezírias...

V CORRIDA S. DOMINGOS

Uma semana depois da minha estreia em corridas de 10 Kms estou de volta, com esta corrida mesmo aqui ao pé de casa não podia deixar de ir.

Posso dizer que fiquei mesmo viciado nestas provas e tendo eu estipulado um objectivo em conseguir baixar o tempo total de corrida, tenho treinado muito e pretendo com isso fazer algumas provas desta distância para verificar se estou a conseguir fazer progressos.

Quanto a corrida em sim pouco posso dizer, pois mais uma vez adorei e o nervosismo que antecede a prova foi igual a ultima vez, não consigo perceber o porquê deste nervoso miúdo, pois não vou lá para ganhar nada, apenas tentar alcançar e concluir objectivos pessoais.

Desta vez consegui começar mais rápido e posso dizer que o grau de dificuldade foi muito idêntico á prova anterior, mas senti-me muito melhor nos primeiros 5 Kms.

Senti que tive uma pequena quebra por volta dos 6 kms, mas no espaço de 1 km consegui recuperar um pouco.

Resultado final desta participação foi uma média de 4.31 M/Km, fazendo um total de 45,10.

Para minha satisfação pessoal consegui desta forma tirar um total de 3,13 o que desta forma me aproxima mais um pouco do meu objectivo de conseguir fazer um tempo de 42 M.

Deixa de fumar só me trouxe mais e melhores objectivos de vida.

                                           

37ª SÃO SILVESTRE DA AMADORA

Acabou mais um ano.

Para mim foi o ano que me deu mas prazer terminar, porque em 2010 tinha estabelecido alguns objectivos, assim como em outros anos anteriores, só que desta vez consegui concretiza-los. 

Para fazer um pequeno resumo, no decorrer do ano de 2011 consegui finalmente deixar de fumar (faz amanhã 4 meses), foi o ano em que consegui realizar um super sprint no triatlo, um duatlo e pela primeira vez participei numa prova de atletismo de 10km.

Fica por concretizar o percurso de bicicleta Tróia/Sagres, que este ano tenho de o conseguir fazer.

Quanto à prova de 10km de ontem tenho a dizer que gostei, cheguei ao local muito cedo, pois o nervoso miudinho estava a ferver dentro de mim, mas isso deu-me tempo para ver os craques a prepararem-se ou apenas a aguardarem por ali, pois alguns deles estavam a chegar da prova de São Silvestre de Lisboa.

Ali andei de um lado para o outro a fazer o meu aquecimento e a viver aquela euforia que antecede o inicio da prova.

Chegada a hora lá me coloquei na linha de partida, confesso que estava muito ansioso e queria ao máximo tentar de certa forma controlar o inicio da prova, pois não queria de forma alguma deixar-me ir num ritmo muito acelerado e depois sentir-me muito cansado logo de inicio, pois a adrenalina de estarmos rodeados por muita gente pode nos provocar essa vontade de iniciar muito rápido.

Fiz o meu inicio de prova muito calmamente, para terem uma ideia estabeleci para os primeiros dois kms uma média de 5minutos por km, foi impressionante pois só via pessoas a passar por mim a uma velocidade estonteante, parecia que eu ia parado, mas tentava ao máximo manter a velocidade que tinha definido e fazia por não acompanhar o ritmo dos outros. Passado os dois kms e ao ritmo que tinha estabelecido senti-me muito bem, ou seja, logo ali vi que podia ter aumentado um pouco mais a velocidade porque não estava minimamente cansado.

Assim sendo aumentei a minha passada e comecei a passar algumas daquelas pessoas que tinham passado por mim a uma velocidade que parecia que estavam a fazer uma prova de velocidade, assim que cheguei aos 5 km fiquei extremamente contente pois encontrava-me muito bem, sem qualquer tipo de dores e isso para mim era importante.

Decidi então que iria continuar a minha corrida num ritmo aproximado de 4.45 minutos por km e assim o fiz até ao final, tendo obtido desta forma um tempo total de 48 minutos e 23 segundos.

Apesar de ter chegado ao final da prova muito bem, provavelmente poderia ter acelerado um pouco mais, sinto que fiz uma boa prova para a minha primeira vez.

Agora resta-me apenas treinar mais para melhorar a minha condição física para de futuro conseguir atingir o patamar de realizar os mesmos 10kms num tempo de 42 minutos.