E há terceira foi de vez...
Ontem participei no evento não organizado e mítico Tróia-Sagres, foi a minha terceira participação e finalmente consegui fazer o percurso todo na integra sem paragens.
No ano passado participei juntamente com os meus amigos do Ateneu Artístico Cartaxense e este ano a minha participação foi pelo o Oeiras Sport Clube o meu novo clube para a época de 2013 ( sou muito amador, mas passo a vida a mudar de clubes...eheheheh)
Começamos um pouco tarde, mas esse nem foi o grande problema, pois o grande problema foi o erro de percurso e termos feito mais 30 km do que o total do percurso normal, foi um grande teste de resistência pois nesse engano, o desnível acumulado foi muito maior, mas ficam histórias para mais tarde recordar, que caso não tivesse existido o engano não teriam acontecido... :)
Devido a compromissos profissionais não foi possível a presença de mais elementos da equipa, mas de qualquer forma os cinco elementos presentes cumpriram bem os objectivos e conseguimos realizar os 226,4Kms com uma média final de 26,8 Kms/h.
Este ano foi decididamente um grande ano desportivo para mim, consegui cumprir na integra tudo o que tinha traçado e ainda paguei com juros as minhas falhas nas anteriores participações do Tróia-Sagres.
Repito o que já disse antes, ou seja, para a época de 2013 o objectivo passa por participar no Triatlo Longo e tentar melhor algumas marcas, vou dar prioridade a algumas provas e para tal vou seleccionar melhor as provas onde quero participar, sem sombra de duvida que não vou "matar" as provas todas como este ano.
Até Já,
Apenas uma forma de documentar a minha força de vontade...porque... "O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade que acontecem. Por isso, existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis..." FP
domingo, 16 de dezembro de 2012
domingo, 9 de dezembro de 2012
27ª MARATONA DE LISBOA SEASIDE 2012
Hoje foi um dia especial para mim, pois ao final de um pouco mais de um ano consegui terminar os objectivos estipulados para este ano de 2012.
É com muito prazer e alegria que posso afirmar neste momento, que terminei a minha 1ª Maratona e ainda a somar a isso abaixo das 4H00, consegui terminar com um tempo total de 3H47m.
Pouco tenho a descrever sobre as quase 4h que estive a correr, apenas quero agradecer ao meu amigo Carlos Fernandes pela grande ajuda que me deu ao longo de todo o percurso e que em momento algum saiu de pé de mim, graças a ele consegui baixar a fasquia das 4h e muito mais importante... não sofri nem metade do que pensava ir sofrer.
Com a alegria desta conquista gostava de referir ainda que a equipa IPA/OSC Triatlo ganhou forma e vamos mesmo ser uma das equipas a competir na época de 2013.
Foi muito importante para nós o apoio que o Oeiras Sport Clube nos deu assim como a todos os nossos patrocinadores que acreditam que o nosso projecto vai crescer.
Por ultimo agradeço a todos os atletas e ao manager Carlos Fernandes por aceitarem fazer parte desta equipa de amigos e tentarmos construir algo mais no triatlo Português com a nossa presença juntamente com todas as outras equipas do Campeonato Nacional.
Obrigado a todos,
Até já,
É com muito prazer e alegria que posso afirmar neste momento, que terminei a minha 1ª Maratona e ainda a somar a isso abaixo das 4H00, consegui terminar com um tempo total de 3H47m.
Pouco tenho a descrever sobre as quase 4h que estive a correr, apenas quero agradecer ao meu amigo Carlos Fernandes pela grande ajuda que me deu ao longo de todo o percurso e que em momento algum saiu de pé de mim, graças a ele consegui baixar a fasquia das 4h e muito mais importante... não sofri nem metade do que pensava ir sofrer.
Com a alegria desta conquista gostava de referir ainda que a equipa IPA/OSC Triatlo ganhou forma e vamos mesmo ser uma das equipas a competir na época de 2013.
Por ultimo agradeço a todos os atletas e ao manager Carlos Fernandes por aceitarem fazer parte desta equipa de amigos e tentarmos construir algo mais no triatlo Português com a nossa presença juntamente com todas as outras equipas do Campeonato Nacional.
Obrigado a todos,
Até já,
segunda-feira, 12 de novembro de 2012
38ª MEIA MARATONA DA NAZARÉ
Mais uma meia maratona concluída.
Serviu apenas para verificar como me sinto.
Realizei os primeiros 10km muito controlados e daí por diante aumentei o passo, o que me possibilitou terminar a prova a sentir ainda forças para fazer muitos mais kms.
O vento nos últimos kms não ajudou, mas ainda bem que apareceu para testar ainda mais a minha resistência.
Penso que encontrei o meu ritmo para aplicar na Maratona de Lisboa, estou certo que vou conseguir realizar a maratona um bocadinho abaixo das 4 horas.
Quero agradecer a companhia do João Laranjeira que mesmo sem saber disso me ajudou muito a controlar aquela vontade enorme de correr mais rápido.
Desta vez a luta não será o tempo a realizar, mas sim, um teste á minha resistência e força de vontade.
Tenho e quero terminar uma maratona :)
Até já,
Serviu apenas para verificar como me sinto.
Realizei os primeiros 10km muito controlados e daí por diante aumentei o passo, o que me possibilitou terminar a prova a sentir ainda forças para fazer muitos mais kms.
O vento nos últimos kms não ajudou, mas ainda bem que apareceu para testar ainda mais a minha resistência.
Penso que encontrei o meu ritmo para aplicar na Maratona de Lisboa, estou certo que vou conseguir realizar a maratona um bocadinho abaixo das 4 horas.
Quero agradecer a companhia do João Laranjeira que mesmo sem saber disso me ajudou muito a controlar aquela vontade enorme de correr mais rápido.
Desta vez a luta não será o tempo a realizar, mas sim, um teste á minha resistência e força de vontade.
Tenho e quero terminar uma maratona :)
Até já,
sexta-feira, 2 de novembro de 2012
O TRIUNFO DA FORÇA DE VONTADE
O TRIUNFO DA FORÇA DE VONTADE...
Como é do vosso conhecimento, este blogue foi criado no intuito de me ajudar a matar um vicio.... um vício terrível!!!!!
Para desviar o sentido do cigarro, refugiei-me no desporto... desta vez levado um pouco mais a sério... E não é que me saí bem?!? Não tive nenhuma recaída e sinto que ganhei mais saúde.
Neste percurso tive várias provas de fogo... fui a África várias vezes... e olhem que não é fácil estar longe de casa e da família, viver situações de stress e não tocar num cigarro...Vá lá... de vez em quando lá eram umas "bejecas" deitadas a baixo.... eheheh!!!
Mas pronto! Tudo passou! E o resultado foi: 8 Duatlos e 9 Triatlos (3 deles Olímpicos)
Foi uma experiência espectacular! Uma nova forma de viver... Valeu também o empenho da minha Equipa ATENEU ARTÍSTICO CARTAXENSE, que me acolheu e apoiou neste percurso!
Infelizmente o meu percurso como atleta do Ateneu fica por aqui. Nunca vou esquecer como os meus colegas de Equipa foram importantes para mim, mas agora, por motivos de "logística", vou ter que arranjar outro "pouso"....mas o objectivo mantém-se.... continuar sempre a praticar desporto!
Agradeço muito aos meus amigos e Equipa do Ateneu... nunca os hei de esquecer!
Espero que na próxima época consiga estar presente em provas e voltar a reencontrar-vos!
Em breve dou notícias!
P.S. Sempre que possível, as reportagens fotográfica estão garantidas! ;) (Carla Menezes- sem clube)
Como é do vosso conhecimento, este blogue foi criado no intuito de me ajudar a matar um vicio.... um vício terrível!!!!!
Para desviar o sentido do cigarro, refugiei-me no desporto... desta vez levado um pouco mais a sério... E não é que me saí bem?!? Não tive nenhuma recaída e sinto que ganhei mais saúde.
Neste percurso tive várias provas de fogo... fui a África várias vezes... e olhem que não é fácil estar longe de casa e da família, viver situações de stress e não tocar num cigarro...Vá lá... de vez em quando lá eram umas "bejecas" deitadas a baixo.... eheheh!!!
Mas pronto! Tudo passou! E o resultado foi: 8 Duatlos e 9 Triatlos (3 deles Olímpicos)
Foi uma experiência espectacular! Uma nova forma de viver... Valeu também o empenho da minha Equipa ATENEU ARTÍSTICO CARTAXENSE, que me acolheu e apoiou neste percurso!
Infelizmente o meu percurso como atleta do Ateneu fica por aqui. Nunca vou esquecer como os meus colegas de Equipa foram importantes para mim, mas agora, por motivos de "logística", vou ter que arranjar outro "pouso"....mas o objectivo mantém-se.... continuar sempre a praticar desporto!
Agradeço muito aos meus amigos e Equipa do Ateneu... nunca os hei de esquecer!
Espero que na próxima época consiga estar presente em provas e voltar a reencontrar-vos!
Em breve dou notícias!
terça-feira, 23 de outubro de 2012
Final de época...
E com este duatlo consegui pela primeira vez concluir uma época completa de desporto.
A despedida foi boa, pois nota-se franca melhoria no meu atletismo.
Tenho de agradecer em muito ao Ateneu Artístico Cartaxense e aos meus colegas de equipa que me acompanharam e apoiaram nos momentos mais difíceis e nas minhas conquistas pessoais no decorrer deste ano e principalmente por me terem acolhido na equipa mesmo numa condição de total adaptação.
Da minha parte sinto-me muito feliz pois tenho a certeza que consegui atingir feitos que nunca pensei conseguir, em relação á equipa, participei nas provas que me comprometi fazer e tentei dar o meu melhor ao Ateneu Artístico Cartaxense.
Agora resta-me descansar, pensar e preparar o futuro, pois, para a próxima temporada vou tentar participar em novos desafios que passam pelo triatlo longo e se realmente tudo correr bem talvez se proporcione um grande, mas mesmo grande desafio lá para o verão de 2013.
Mais uma vez obrigado a todos os triatletas que conheci e espero ainda conviver mais com todos vós em 2013.
Até já,
E com este duatlo consegui pela primeira vez concluir uma época completa de desporto.
A despedida foi boa, pois nota-se franca melhoria no meu atletismo.
Tenho de agradecer em muito ao Ateneu Artístico Cartaxense e aos meus colegas de equipa que me acompanharam e apoiaram nos momentos mais difíceis e nas minhas conquistas pessoais no decorrer deste ano e principalmente por me terem acolhido na equipa mesmo numa condição de total adaptação.
Da minha parte sinto-me muito feliz pois tenho a certeza que consegui atingir feitos que nunca pensei conseguir, em relação á equipa, participei nas provas que me comprometi fazer e tentei dar o meu melhor ao Ateneu Artístico Cartaxense.
Agora resta-me descansar, pensar e preparar o futuro, pois, para a próxima temporada vou tentar participar em novos desafios que passam pelo triatlo longo e se realmente tudo correr bem talvez se proporcione um grande, mas mesmo grande desafio lá para o verão de 2013.
Mais uma vez obrigado a todos os triatletas que conheci e espero ainda conviver mais com todos vós em 2013.
Até já,
domingo, 7 de outubro de 2012
Triatlo de Lisboa - CN Individual
E com este triatlo olímpico encerra a época...
Após um período de descanso e com o regressar aos treinos muito suavemente, preparei-me aos poucos para o meu ultimo triatlo desta época, da minha primeira época de triatleta.
E lá estava eu mais uma vez na partida para dar inicio á minha prova e voltei a sentir a boa forma que havia sentido anteriormente em outras provas.
No segmento da natação (1500m) os treinos começam a dar resultados, pois pela 1ª vez consegui efectuar um tempo inferior aos 30 minutos, mais concretamente 29:52m, facto esse, como devem poder imaginar deixou-me extremamente feliz.
No segmento de ciclismo, como desta vez consegui sair mais cedo da água, tive a sorte de logo de inicio conseguir entrar num grupo que me permitiu rolar a uma velocidade muito boa, senti que em algumas alturas podia ter dado mais, mas para isso tinha de tomar as rédeas do grupo, mas decidi mesmo quando o grupo diminuía a velocidade, tomar uma atitude mais defensiva para poder entrar em melhores condições no próximo segmento, fazendo um tempo de 1:04:02.
Por ultimo o atletismo, mais do mesmo, mas aos poucos também hei-de conseguir melhorar, senti-me bem e ainda consegui correr mais ou menos os primeiros 3 kms... mas não deu mais... conseguindo um tempo de 46:51m.
Na próxima época espero conseguir melhorar.
Novos desafios para realizar e ainda com a fasquia mais alta.
Até já,
quinta-feira, 4 de outubro de 2012
Meia Maratona Vasco da Gama
Finalmente posso dizer que já fiz as duas pontes de Lisboa a correr, apesar de muito constipado consegui realizar a meia maratona Vodafone.
Apenas digo que não foi fácil, pois fui "atropelado" por uma enorme constipação, mas a minha força de vontade foi mais forte e ainda consegui tirar aproximadamente 3 minutos ao meu ultimo registo e desta forma realizei o tempo de 1:39:31"tempo de chip" o que deixa muito motivado para tentar melhorar na próxima prova na meia maratona da Nazaré e acabar em Dezembro com a maratona de Lisboa.
Agora também preciso neste momento de adaptação a um novo horário de trabalho de forma a manter os meus treinos minimamente regulares.
Até já,
domingo, 9 de setembro de 2012
365 Dias...
Para muitos a época desportiva ainda não terminou, mas para mim é aqui que se fecha o meu 1º ciclo desportivo.
Foi sensivelmente nesta data que iniciei verdadeiramente a vertente de desporto.
Até aqui sempre estive convencido que era uma pessoa que apesar de fumar tinha uma boa forma física e realmente até tinha, mas depois de iniciar a minha participação em provas mais assiduamente, rapidamente conclui que praticamente, quase era um sujeito sedentário. Assustei-me pelo facto de olhar para o que queria fazer e não me conseguia convencer que iria conseguir.
Mas abreviando um pouco, lá consegui continuar a minha batalha de deixar de vez o vicio do tabaco e aos poucos melhorando fisicamente, consegui fazer muitas mais provas do que pensei alguma vez na vida fazer e sinto muito orgulho nas minhas conquistas pessoais, estando entre elas as mais saborosas que foi a realização de duas provas de triatlo na vertente olímpica (indescritível).
Apenas faço um reparo a mim, que de futuro tenho de moderar no numero de provas em que participo e na forma como treino, mas com este ano que conclui aprendi muito e não só a nível desportivo mas como pessoa.
O desporto deu-me também uma oportunidade enorme de estar mais com a minha família e de não me "agarrar" tanto no sofá.
Estes 365 dias que passaram foram realmente extraordinários e ao contrario do que acontece normalmente a quem deixa de fumar, que é ganhar peso, eu consegui diminuir o meu peso em relação ao meu ultimo dia de fumador.
Como tudo na vida é preciso objectivos e os meus passam pelo desporto como não podia deixar de ser e após de um mês de Agosto de descanso e boa vida ( O corpo estava mesmo a pedir) vou recomeçar os meus treinos com o objectivo da maratona de Lisboa e para tal apenas vou fazer as provas de triatlo em Lisboa ( Olímpico) e duas meias maratonas de preparação para a Maratona até ao final deste ano.
Para 2013 o meu objectivo é muito simples... realizar o meu 1º triatlo longo... muito fixe se eu conseguir....
Estou muito convencido que vou conseguir, pois se consegui deixar de fumar... fazer tudo o resto com a preparação certa não há-de ser mais difícil.
Nós realmente podemos escolher o nosso caminho, a arte encontra-se em escolher o caminho certo para nos fazer sentir bem com a vida.
Amanhã estou de volta aos treinos e vamos ver se o descanso fez bem ou não.
Obrigado a todos que ajudaram de uma forma directa ou indirecta nestes meus 365 dias.
Abraço a todos....
Foi sensivelmente nesta data que iniciei verdadeiramente a vertente de desporto.
Até aqui sempre estive convencido que era uma pessoa que apesar de fumar tinha uma boa forma física e realmente até tinha, mas depois de iniciar a minha participação em provas mais assiduamente, rapidamente conclui que praticamente, quase era um sujeito sedentário. Assustei-me pelo facto de olhar para o que queria fazer e não me conseguia convencer que iria conseguir.
Mas abreviando um pouco, lá consegui continuar a minha batalha de deixar de vez o vicio do tabaco e aos poucos melhorando fisicamente, consegui fazer muitas mais provas do que pensei alguma vez na vida fazer e sinto muito orgulho nas minhas conquistas pessoais, estando entre elas as mais saborosas que foi a realização de duas provas de triatlo na vertente olímpica (indescritível).
Apenas faço um reparo a mim, que de futuro tenho de moderar no numero de provas em que participo e na forma como treino, mas com este ano que conclui aprendi muito e não só a nível desportivo mas como pessoa.
O desporto deu-me também uma oportunidade enorme de estar mais com a minha família e de não me "agarrar" tanto no sofá.
Estes 365 dias que passaram foram realmente extraordinários e ao contrario do que acontece normalmente a quem deixa de fumar, que é ganhar peso, eu consegui diminuir o meu peso em relação ao meu ultimo dia de fumador.
Como tudo na vida é preciso objectivos e os meus passam pelo desporto como não podia deixar de ser e após de um mês de Agosto de descanso e boa vida ( O corpo estava mesmo a pedir) vou recomeçar os meus treinos com o objectivo da maratona de Lisboa e para tal apenas vou fazer as provas de triatlo em Lisboa ( Olímpico) e duas meias maratonas de preparação para a Maratona até ao final deste ano.
Para 2013 o meu objectivo é muito simples... realizar o meu 1º triatlo longo... muito fixe se eu conseguir....
Estou muito convencido que vou conseguir, pois se consegui deixar de fumar... fazer tudo o resto com a preparação certa não há-de ser mais difícil.
Nós realmente podemos escolher o nosso caminho, a arte encontra-se em escolher o caminho certo para nos fazer sentir bem com a vida.
Amanhã estou de volta aos treinos e vamos ver se o descanso fez bem ou não.
Obrigado a todos que ajudaram de uma forma directa ou indirecta nestes meus 365 dias.
Abraço a todos....
segunda-feira, 30 de julho de 2012
Triatlo de Abrantes - CN Clubes
Mais uma prova realizada e deu para sentir que realmente já me ando a arrastar pelo chão, o meu corpo precisa mesmo de descanso. Se com este descanso vou conseguir dar um salto qualitativo... não sei, mas de qualquer forma, não vou desistir dos planos que tracei para este ano e para isso, só me falta realizar mais duas provas, uma segunda meia maratona e participar na maratona de Lisboa.
Em relação a esta prova fica o registo que já me senti mais confortavel no segmento da natação sem fato, aqui sim, penso que vou conseguir com trabalho melhorar muito mais as minhas prestações. De qualquer forma fica a minha vitória pessoal, conseguir realizar as provas do segmento de natação.
Agora vou mesmo fazer um descanso ao corpo, fica aqui o meu agradecimento a todos os que me apoiaram, pois acreditem que muitas das vezes as vossas palavras de apoio, foram o que me fez seguir para a frente e ter conquistado grandes vitórias pessoais.
Uma palavra final para a minha mulher e filha para o enorme apoio que me deram. Adoro-vos.
Vemo-nos em Setembro
Abraço e bons treinos
segunda-feira, 16 de julho de 2012
Triatlo de Vila Viçosa - CN Clubes
Este era o desafio que mais esperava depois da desilusão que foi a prova de Pedrogão Grande.
Pelo apoio que as pessoas que participam nesta aventura comigo me deram, decidi nos quinze dias que faltavam para esta prova dar o máximo em treinos de natação e realmente assim o fiz, trabalhei na piscina e águas abertas.
Todos os momentos que conseguia eu ia nadar, claro que está que não treinei velocidade, apenas me preocupei em ganhar resistência para poder realizar os 1500 metros, sem qualquer interesse se eram rápidos ou lentos, mas sim, que me dessem a confiança mental para não voltar a passar por momentos que vivi dentro de água.
Chegou o dia para testar mais uma vez a água, apesar deste ser o segundo olímpico que iria fazer, para não deixar de ser, tinha mais uma novidade, que era fazer os 1500 metros sem saída fora de água, ao contrário da prova de Montemor, mas ali estava eu a olhar para a barragem e a concentrar-me ao máximo para o que ia fazer e pensava para mim próprio, que eu sabia que o podia fazer, eu tinha-me preparado para isto, não era como nos meus tempos de estudante em que não me preparava para os testes, eu desta vez sabia a matéria, sabia o que fazer, sabia o ritmo que tinha de impor para "curtir" o tempo que ia estar dentro de água.
Para recordar o meu primeiro triatlo em Alpiarça decidi aqui dar novamente prioridade a todos " para mim eram todos viaturas em marcha de urgência" e nada ia modificar os meus planos, por incrível que pareça eu ia tornar esta prova só minha, como se não houvesse mais ninguém por ali.
Pronto, estava pronto para a partida, a minha mulher e a minha filha a apoiar-me e eu na água, estava mais que pronto e.... ouve-se a buzina da partida, ligo o cronometro e aqui vou eu....
E foi magnifico, 37 minutos sem qualquer tipo de stress, sem paranóia e inteiramente "curtidos", facto esse que me permitiu sair da água muito tranquilo. ( este é o meu resumo da prova dentro de água, fixe não é?)
No dia anterior fui até ao local da barragem e verifiquei que por baixo do tapete havia ainda algumas pedras que podiam aleijar alguém na saída para o PT, passei a manhã a avisar quem podia para esse pormenor e na minha saída da água imaginem quem foi cortar o pé numa dessas pedras... eu, claro...
O meu segmento de ciclismo ( 1ª vez sem roda) correu no meu ponto de vista, consideravelmente bem, mas o percurso em si achei muito desgastante, mas consegui fazer 1h23m, mas fica o sabor amargo que podia com mais força de vontade ter conseguido 1h20m, mas... fica a duvida....
No atletismo fica o que se pode fazer, claro que aqui o pé estava a doer-me, mas mesmo que o pé estivesse em condições, não estou muito convencido que faria muito melhor, pois após os 1ºs 5kms estava mesmo muito cansado, mas fico feliz por não ter parado em momento nenhum da prova e pelo facto do esforço que realizei não me deu nenhuma caimbra, nem sequer a "dor de burro me apareceu".
Mais uma vez deixo aqui o meu obrigado ao apoio de todos e especialmente á minha família que têm sido realmente a minha grande fonte de força de vontade.
E para terminar apenas vou contra dizer o que disse a um amigo meu quando tentei e não consegui fazer um triatlo sprint... "Nunca irei conseguir fazer uma prova destas....", pois para me provar a mim próprio que consigo, já fiz mais que três iguais a esses e já tenho realizadas duas provas nas distância de Olímpico.... simplesmente brutal...
" está entranhado"
segunda-feira, 2 de julho de 2012
Superar as dificuldades
Mais um triatlo e diga-se numa zona que eu ainda não conhecia e sem sombra de duvida que gostei muito.
Sinto que não consigo sair das estreias pois regressei ás primeiras vezes... senão vejamos...
Primeiro triatlo sprint sem fato;
Primeira vez que desisti de uma prova;
Resumindo um pouco, porque hoje não me sinto mesmo com vontade de escrever, enfrentei o meu primeiro triatlo sem o dito fato e que diferença que isso faz, pois tive a sensação de ter regredido no tempo e estava de volta a todas aquelas sensações que senti no meu primeiro triatlo em Alpiarça. Isso desmoralizou-me imenso e tive a sensação de ir passar o dia todo dia todo dentro da água para realizar os 750 metros, os quase 23 minutos foram uma eternidade.
Passado esse momento e já no segmento do ciclismo após a 1ª volta senti-me muito fraco, claramente sem forças para poder lutar por alguma coisa e pela primeira vez desisti de algo que me dá imenso prazer fazer e depois de ver o pessoal a terminar a prova, uns melhores e outros piores, fiquei com um amargo imenso na boca, ao ver entregar uma lembrança aos que terminaram e realmente dou muito mais significado ás lembranças que nos dão pois assim podemos recordar o esforço despendido.
Desta vez também percebi a importância da companhia da minha família, pois elas me deram um apoio muito importante neste meu fracasso desportivo, a minha filha e a minha mulher conseguiram praticamente no mesmo dia restaurar-me a minha força de vontade.
Digo isto porque, para quem já me conhece minimamente sabe que quando me sinto "frustrado" rapidamente abandono o que faço, mas desta vez não vai acontecer, hoje já voltei aos treinos e ainda com mais vontade de superar as minhas dificuldades.
Uma palavra de obrigado também para a minha equipa do Ateneu Cartaxense pelo apoio que me deram, mais uma vez estiveram presentes.
Mesmo após este episódio e com a moral um pouco lá em baixo e ainda arranjei coragem para ir participar na 33ª Corrida das Fogueiras em Peniche e no final comer umas sardinhas com grandes amigos e claro a minha família.
Vou treinar para conseguir fazer o 2º triatlo olímpico e novamente sem fato para superar esta dificuldade.
sábado, 16 de junho de 2012
Trail VS Triatlo
Por compromissos pessoais não me foi possível acompanhar os colegas do Ateneu Cartaxense na deslocação a Espinho para disputar mais uma prova a contar para o campeonato nacional de clubes.
Devo confessar que hoje senti-me esquisito o dia todo, por não poder estar presente, o meu vicio de praticar triatlo veio agora ao de cima, pois nunca me tinha sentido tão mal comigo mesmo por não ter disputado uma prova.
Visto os meus compromissos só realizarem a partir das 15 horas do dia de hoje, arranjei forma de participar noutro tipo de prova que já a um tempo me desperta alguma curiosidade.
Sendo assim fui até ao Guincho realizar um trail de 23 km onde o percurso seria todo na sua totalidade efectuado na serra de Sintra.
Meu Deus, que coça... nunca pensei sofrer tanto em 20 km, realmente foi uma experiência muito dura e deixo aqui o meu apreço e incentivo para quem pratica este desporto em distâncias mais longas.
A prova iniciou-se quase com um atraso de 1 hora o que estava a deixar o pessoal algo impaciente, depois da partida foi correr pela praia fora até atingir o inicio da serra, foi um pouco difícil, mas até que me estava a correr bem, muita pedra e um sobe e desce.
A partir do Km 5 e do 1º abastecimento (que eu achei cedo de mais) apanhamos uns bons 5 km a rolar praticamente em estrada e estradões de terra batida o que permitiu aumentar substancialmente a média por Km.
Mas quando cheguei ao Km 14... nunca subi tanto na minha vida, eu estava que não podia, quando consegui atingir o cimo da montanha que para mim era muito maior que a Serra da Estrela eu nem queria acreditar e o facto de faltarem apenas 5 km para terminar fiquei super contente... mas eu ainda não tinha visto o que tinha de descer....
Posso afirmar que a uma determinada altura da descida eu estava a rezar pela subida que tinha acabado de fazer, já me doia tanto as unhas e as pernas que eu nem queria acreditar nas dores que estava a sentir... eram muitas mesmo, mas com paciência e com muito cuidado para não cair lá conseguir chegar a areia para terminar o meu primeiro trail de 23 Km com um tempo de 02H29, o que até me deixou contente pelo tempo obtido.
Trail VS Triatlo
Garantidamente o Triatlo, depois desta experiência apenas posso dizer que veio ainda reforçar mais o prazer pelo Triatlo, pois o facto da intensidade poder ser praticada em três desportos diferentes é realmente viciante.
Quanto ao trail no fundo um pouco do que disse já aqui, mas eu apenas não consegui sentir grande prazer em andar kms e kms sozinho no meio de uma serra em percursos que quase nem a andar se conseguem fazer, penso que em algumas partes num trail se pede um pouco mais para o que eu até este momento considero aceitável, mas apesar disso não meto de parte que possa mudar de ideias, contudo não vai ser assim tão brevemente que me vou meter noutro trail.
Até já,
domingo, 10 de junho de 2012
Triatlo do Ambiente - CN Clubes
Começo por dizer que realmente estou a ficar satisfeito com a minha evolução na natação, pois mais uma prova e mais uma vez consegui baixar o tempo nos 750 metros.
Desta feita realizei o meu melhor tempo até agora, que foi de 15,15 segundos.
O que senti quando sai da água e olhei para o relógio foi de uma alegria imensa, pois apesar de ser um mau tempo, como de costume, já começa a ficar em números ligeiramente mais bonitos.
Tenho ainda de referir que mais uma vez a carne para o assador foi o quanto eu podia até onde podia...
Juntando os outros dois segmentos neste único resumo, posso dizer que foi péssimo, estou a piorar a olhos vistos no atletismo e ciclismo sendo este, aquele onde sempre me senti mais confortável em termos de produtividade estou numa curva descendente... enfim foi mesmo mau.....
Fica para memória futura, mais um triatlo sprint e como esta prova pelo percurso que tinha é muito favorável para uma prova super rápida, consegui mais uma vez baixar a referencia do meu melhor tempo que tinha sido na Quarteira que era 1:16:28 para 1:12:45.
Gostaria muito e será esse o meu objectivo para esta época no triatlo de sprint conseguir baixar o tempo de 1,10 minutos... a ver vamos... vou trabalhar para isso...
domingo, 3 de junho de 2012
11ª Corrida do Oriente
Fim de semana desportivo realizado.
Após a prova da 11ª corrida do Oriente hoje completei uma jornada que olhando 8 meses para trás eu estaria longe de imaginar que o poderia fazer.
Claro que não foi fim de semana para melhorar tempos, foram apenas dois dias para testar a resistência do meu corpo e posso afirmar que estou surpreendido comigo e quero sem sombra de duvidas continuar a sentir-me assim.
Em relação á prova de hoje posso dizer que levei o maior empeno desde esta minha faceta desportiva.
Vou apenas deixar aqui os tempos ao Km para perceberem o que digo.
Abraço a todos e vemos-nos em Coruche.
1 4:09.9
2 4:08.3
3 4:18.9
4 4:16.0
5 4:13.9
6 4:23.7
7 4:29.3
8 4:37.6
9 4:40.1
10 4:26.5
11 3:48
Resumo 44:06.3
Após a prova da 11ª corrida do Oriente hoje completei uma jornada que olhando 8 meses para trás eu estaria longe de imaginar que o poderia fazer.
Claro que não foi fim de semana para melhorar tempos, foram apenas dois dias para testar a resistência do meu corpo e posso afirmar que estou surpreendido comigo e quero sem sombra de duvidas continuar a sentir-me assim.
Em relação á prova de hoje posso dizer que levei o maior empeno desde esta minha faceta desportiva.
Vou apenas deixar aqui os tempos ao Km para perceberem o que digo.
Abraço a todos e vemos-nos em Coruche.
1 4:09.9
2 4:08.3
3 4:18.9
4 4:16.0
5 4:13.9
6 4:23.7
7 4:29.3
8 4:37.6
9 4:40.1
10 4:26.5
11 3:48
Resumo 44:06.3
sábado, 2 de junho de 2012
Jornada Dupla
Ok...
Hoje foi dia de jornada dupla e vamos ver o que sobrou de positivo deste dia.
De manhã Corrida de apoio para a selecção...
Decidi participar para poder efectuar mais uma prova e não pelo facto de apoiar a selecção, porque nessa eu não acredito muito e estou convicto que o erro de tamanha falta de rendimento passa pelo facto de quererem tratar crianças como homens.
Opiniões de parte, considero que realizei uma prova relativamente razoável, pois ao conseguir efectuar os 8 Kms em 33 minutos e nove segundos até nem foi mau de todo.
Fica acima de tudo a minha primeira corrida na marginal e que gostei muito.
De tarde Triatlo de Peniche...
Hoje estava decidido em colocar a carne toda no assador e ir para o meio da confusão na natação e assim o consegui fazer até atingir a primeira bóia, pois consegui navegar com mais gente ao meu redor e não foi assim tão mau como isso... depois o assador ficou sem lume e foi ver se conseguia terminar.
Positivo fica que consegui retirar mais uns milissegundos no Sprint, pois tendo em conta que este é o terceiro Sprint que faço aqui fica a cronologia:
Alpiarça: 19,23 segundos
Quarteira: 17,45 segundos
Peniche: 16,57 segundos
O tempo é muito mau, mas tenho a certeza que vou conseguir a médio prazo melhores resultados.
Passamos para o ciclismo e logo hoje aconteceram-me dois factores novos, 1º foi uma penalização por agarrar a bicicleta antes de apertar o capacete e lá fiquei eu por ali a olhar para a juíza e a ver o pessoal a passar e de seguida foi a cambras, coisa que ainda não me tinha acontecido a andar de bicicleta por isso como resultado final foi a obtenção de um péssimo tempo.
Por ultimo o atletismo até nem correu mal de todo tendo em conta como o meu corpo se sentia, falhei o meu prognóstico nesta vertente cerca de dois minutos... menos mal.
Fica como positivo do dia um valente empeno e amanhã lá vou eu para mais uma prova a corrida do casino e vou mesmo ter de esquecer a obtenção de um melhor tempo nos 10kms, pois ainda é cedo para estagnar.
" Se não sentes dor é porque não esta a fazer bem"
Classificação absoluta - 177º
Natação - 16,57
Ciclismo - 40,19
Atletismo - 20,28
Tempo final - 1,17,45
Classificação 40/44 - 28º
Hoje foi dia de jornada dupla e vamos ver o que sobrou de positivo deste dia.
De manhã Corrida de apoio para a selecção...
Decidi participar para poder efectuar mais uma prova e não pelo facto de apoiar a selecção, porque nessa eu não acredito muito e estou convicto que o erro de tamanha falta de rendimento passa pelo facto de quererem tratar crianças como homens.
Opiniões de parte, considero que realizei uma prova relativamente razoável, pois ao conseguir efectuar os 8 Kms em 33 minutos e nove segundos até nem foi mau de todo.
Fica acima de tudo a minha primeira corrida na marginal e que gostei muito.
De tarde Triatlo de Peniche...
Hoje estava decidido em colocar a carne toda no assador e ir para o meio da confusão na natação e assim o consegui fazer até atingir a primeira bóia, pois consegui navegar com mais gente ao meu redor e não foi assim tão mau como isso... depois o assador ficou sem lume e foi ver se conseguia terminar.
Positivo fica que consegui retirar mais uns milissegundos no Sprint, pois tendo em conta que este é o terceiro Sprint que faço aqui fica a cronologia:
Alpiarça: 19,23 segundos
Quarteira: 17,45 segundos
Peniche: 16,57 segundos
O tempo é muito mau, mas tenho a certeza que vou conseguir a médio prazo melhores resultados.
Passamos para o ciclismo e logo hoje aconteceram-me dois factores novos, 1º foi uma penalização por agarrar a bicicleta antes de apertar o capacete e lá fiquei eu por ali a olhar para a juíza e a ver o pessoal a passar e de seguida foi a cambras, coisa que ainda não me tinha acontecido a andar de bicicleta por isso como resultado final foi a obtenção de um péssimo tempo.
Por ultimo o atletismo até nem correu mal de todo tendo em conta como o meu corpo se sentia, falhei o meu prognóstico nesta vertente cerca de dois minutos... menos mal.
Fica como positivo do dia um valente empeno e amanhã lá vou eu para mais uma prova a corrida do casino e vou mesmo ter de esquecer a obtenção de um melhor tempo nos 10kms, pois ainda é cedo para estagnar.
" Se não sentes dor é porque não esta a fazer bem"
Classificação absoluta - 177º
Natação - 16,57
Ciclismo - 40,19
Atletismo - 20,28
Tempo final - 1,17,45
Classificação 40/44 - 28º
domingo, 20 de maio de 2012
Triatlo de Montemor-o-Velho - CN Individual
Já me sinto mais Triatleta.
O esforço foi imenso, consegui passar o muro dos 1500 metros de natação, agora é continuar os treinos para ir melhorando, especialmente nesta vertente, onde é mais que notório que perco imenso tempo.
Não vou discutir com a minha mente, pois com muito esforço e dedicação começo finalmente a olhar para a água de outra forma e tenho a certeza que aos poucos vou melhorar.
Tantos atletas no inicio da natação já não me assustam assim tanto como dantes mas continuei a aplicar a regra da prioridade, penso que numa próxima prova já vou tentar iniciar mais dentro do pelotão , para assim começar a habituar o corpo e a mente aos "amaços".
Quanto ao ciclismo apenas digo, que foi das provas que já realizei, das mais difíceis que apanhei até agora e analisando a quantidade de azares de muitos dos atletas, fui um sortudo... talvez sorte de principiante... mas precisava dessa sorte, pois se não tivesse conseguido terminar esta prova iria ser um pouco desmoralizante para mim, pois eu queria mesmo terminar este Triatlo.
De qualquer forma consegui recuperar bem no ciclismo, o facto de ser circuito, ia-me juntando aos vários grupos de "craques" que iam passando e permitiu-me realizar um bom tempo.
Finalmente o atletismo... comecei bem mas nas voltas intermédias fui-me muito abaixo e voltei a recuperar o ritmo na ultima volta, mesmo sabendo que tenho de continuar o trabalho neste segmento fiquei satisfeito comigo próprio.
Um amigo meu no inicio da época disse-me...
"Neste desporto... primeiro estranha-se... depois entranha-se..."
A frase diz tudo o que sinto neste momento...
Obrigado a todos pelo vosso apoio e incentivo e especialmente aos colegas do Ateneu que no inicio destas provas têm tido uma "pachorra" enorme para aturar os meus devaneios.
De referir mais um excelente Domingo de boa disposição e camaradagem.
Classificação Absoluta - 91º
Natação - 00:35:02 (125º)
Ciclismo - 01:14:48 (68º)
Atletismo - 00:46:13 (97º)
Classificação V1 - 16º
Classificação Clube: 12º
Tempo Final - 02:36:04
Se alguém tiver fotos minhas agradecia...(eheheheh)
O esforço foi imenso, consegui passar o muro dos 1500 metros de natação, agora é continuar os treinos para ir melhorando, especialmente nesta vertente, onde é mais que notório que perco imenso tempo.
Não vou discutir com a minha mente, pois com muito esforço e dedicação começo finalmente a olhar para a água de outra forma e tenho a certeza que aos poucos vou melhorar.
Tantos atletas no inicio da natação já não me assustam assim tanto como dantes mas continuei a aplicar a regra da prioridade, penso que numa próxima prova já vou tentar iniciar mais dentro do pelotão , para assim começar a habituar o corpo e a mente aos "amaços".
Quanto ao ciclismo apenas digo, que foi das provas que já realizei, das mais difíceis que apanhei até agora e analisando a quantidade de azares de muitos dos atletas, fui um sortudo... talvez sorte de principiante... mas precisava dessa sorte, pois se não tivesse conseguido terminar esta prova iria ser um pouco desmoralizante para mim, pois eu queria mesmo terminar este Triatlo.
De qualquer forma consegui recuperar bem no ciclismo, o facto de ser circuito, ia-me juntando aos vários grupos de "craques" que iam passando e permitiu-me realizar um bom tempo.
Finalmente o atletismo... comecei bem mas nas voltas intermédias fui-me muito abaixo e voltei a recuperar o ritmo na ultima volta, mesmo sabendo que tenho de continuar o trabalho neste segmento fiquei satisfeito comigo próprio.
Um amigo meu no inicio da época disse-me...
"Neste desporto... primeiro estranha-se... depois entranha-se..."
A frase diz tudo o que sinto neste momento...
Obrigado a todos pelo vosso apoio e incentivo e especialmente aos colegas do Ateneu que no inicio destas provas têm tido uma "pachorra" enorme para aturar os meus devaneios.
De referir mais um excelente Domingo de boa disposição e camaradagem.
Classificação Absoluta - 91º
Natação - 00:35:02 (125º)
Ciclismo - 01:14:48 (68º)
Atletismo - 00:46:13 (97º)
Classificação V1 - 16º
Classificação Clube: 12º
Tempo Final - 02:36:04
Se alguém tiver fotos minhas agradecia...(eheheheh)
domingo, 13 de maio de 2012
Aquatlo de Ílhavo - CN Clubes
E pela 1ª vez subi a um Pódio...
A viagem foi longa mas valeu pelo convívio, a questão de ser uma prova muito curta permite o pessoal conviver mais, pois sobra muito mais tempo.
Por ultimo e não menos importante é que os veteranos do Ateneu subiram ao pódio com o 3ª lugar e por isso e pela primeira vez já tive o prazer de ter uma foto de pódio colectivo.
Obrigado aos meus companheiros de equipa e os restantes participantes pelo excelente dia.
Deixo aqui a promessa de tentar ganhar a coragem para realizar o triatlo de Montemor.
Até já,
- Natação melhorei o meu ultimo registo realizado no super sprint de Abrantes ( o meu 1º triatlo);
- Transição para esquecer, tenho mesmo de treinar o tirar do fato;
- Corrida dentro dos padrões normais para o treino que tenho realizado;
A viagem foi longa mas valeu pelo convívio, a questão de ser uma prova muito curta permite o pessoal conviver mais, pois sobra muito mais tempo.
Por ultimo e não menos importante é que os veteranos do Ateneu subiram ao pódio com o 3ª lugar e por isso e pela primeira vez já tive o prazer de ter uma foto de pódio colectivo.
Obrigado aos meus companheiros de equipa e os restantes participantes pelo excelente dia.
Deixo aqui a promessa de tentar ganhar a coragem para realizar o triatlo de Montemor.
Até já,
terça-feira, 8 de maio de 2012
TOUR GENESSE 2012
Vou agora tentar descrever esta aventura...
A ansiedade era muita pois o facto de ir realizar praticamente 400 km em dois dias pela 1ª vez na minha vida era enorme.
Era cerca de 07H45 e lá estava eu todo equipado e preparado dar inicio ao primeiro dia que passaria por realizar aproximadamente 220 km.
Depois da fotografia da praxe junto do cavalo da Batalha lá iniciamos nós a marcha rumo a Ferreira do Alentejo.
Subimos a serra e rolamos a ritmo muito soft e desta forma posso dizer que os primeiros 100 kms correram como se estivéssemos a realizar o nosso treino de fim de semana ao ponto de eu por alguns momentos me esquecer a longa jornada que tínhamos ainda por fazer.
O facto de termos um carro de apoio permiti-nos realizar bons abastecimentos e foi assim que aconteceu já em Almeirim o nosso primeiro reforço e uma coca cola fresca é maravilhosa para repor as energias, apesar de eu por alguns momentos parecer-me ter visto dentro do carro algumas bisnagas esquisitas, estou crente que era apenas produtos naturais que nascem nas árvores e depois são embalados para mais tarde ajudar alguém...
Até aos 200kms realizei esta jornada sem grande sofrimento e com o muito trânsito que é normal nas nossas estradas e também com aqueles condutores que nem deviam estar habilitados para conduzir.
Foram os últimos 20kms onde eu senti maior dificuldade, não foi tanto pelo esforço físico, mas sim pelo psicológico.
A vontade de querer terminar aliado com o facto de muitas horas em cima da bicicleta começava a tomar conta de mim, mas desta vez decidi mesmo não dar ouvidos ao que pensava e com muita tranquilidade lá chegamos ao paraíso turístico onde iríamos ficar alojados.
Como não podia deixar de ser, devido á presença do meu amigo Sica e só por causa dele lá arranjei forças para irmos logo de imediato correr pela vila de Ferreira do Alentejo.... ao terminar a corrida o prazer foi enorme...
Resumo do primeiro dia:
Tempo: 8:05:31
Veloc. Média: 27.1 km/h
Depois de uma noite não muito bem dormida e de um pequeno almoço muito mal servido mas com direito a sumo de laranja só para alguns e com a noticia de que o resort turístico iria no futuro ter mais quartos e uma piscina olímpica lá estávamos nós para iniciarmos a nossa ultima etapa.
Logo nos 1ºs kms fiquei surpreendido comigo , pois o corpo não estava nada dorido e realmente pronto para as próximas horas a pedalar.
Nesta etapa vou falar apenas do que realmente gostei... a paisagem, o sossego e o ar puro... espero mesmo um dia passar novamente neste zona e aconselho mesmo a quem queira fazer uma viagem de qualidade a andar por dentro do Alentejo, pois raramente se vê um carro e para andar de bicicleta é do melhor e com um grupo porreiro então.... excelente...
Este dia, foi dos melhores que eu tenho tido e depois de ultrapassada a serra que até aí me deu enorme prazer fazer, chegamos por fim ao nosso destino a rolar muito rápido ou não fossemos nós a circular na N125.
Bebemos a taça de champanhe na placa identificativa de Monte Gordo para mais tarde recordar e lá estava eu novamente a calçar as sapatilhas com o Sica. Ele foi-me mostrar o percurso do Triatlo longo que aconteceu há relativamente pouco tempo nesta zona e foi nesta corrida que o meu corpo deu "berro" eu confesso que não aguentava mais...estava de rastos... mas com muito sacrifício e ele a aguardar por mim lá terminamos...mas ainda faltava a natação e vai daí, lá estava eu dentro da água a dar umas pequenas braçadas.... foge.... não foi fácil....estive quase para ligar para o 112... já não aguentava mais....
No final, para o jantar uma pratada de massa e um valente empeno.... mas um empeno que me deu muito prazer conquistar...
O meu obrigado a todos os membros da "GENESSE", por mais este momento, para juntar aos muitos que temos para mais tarde recordar.
Resumo do 2º dia:
Distância: 168.62 km
Tempo: 6:31:52
Veloc. Média: 25.8 km/h
Até já,
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.446844015329483.115020.100000116649011&type=3&l=875b4fc752
quarta-feira, 2 de maio de 2012
Registo das minhas provas
Bom dia,
PROVAS 15KM
DIA EVENTO CLASS. TEMPO
DUATLO/BTT
DIA EVENTO CLASS. TEMPO
23-10-2011 Duatlo Festival Bike Santarém 98º 1:08:13
29-01-2012 Duatlo do Jamor 210º 1:19:26
04-03-2012 Duatlo de Ourém 94º 1:18:51
DUATLO/ESTRADA
DIA EVENTO CLASS. TEMPO
25-02-2012 Duatlo de Arronches 126º 1:08:25
14-04-2012 Duatlo de Fátima 100º 1:07:11
Hoje fiz um um resumo das provas que realizei até ao dia de hoje, não foi difícil, pois as provas ainda são poucas... mas de qualquer forma fica o registo da minha tabela para realmente ver que vale a pena fazer um esforço para treinar... porque os resultados vão aparecendo...
PROVAS 10 KM
DIA EVENTO CLASS. TEMPO
31-12-2011 Corrida São Silvestre da Amadora 356º 0:48:23
08-01-2012 V Corrida S. Domingos de Benfica 274º 0:45:10
29-04-2012 7ª Corrida do Benfica 322º 0:43:10
DIA EVENTO CLASS. TEMPO
11-03-2012 Corrida das Lezirias 393º 1:10:32
01-05-2012 31ª Corrida 1º Maio 360º 1:06:01
PROVA DE 21KM
DIA EVENTO CLASS. TEMPO
25-03-2012 22ª Meia Maratona EDP 1210º 1:40:05
25-03-2012 22ª Meia Maratona EDP 1210º 1:40:05
DIA EVENTO CLASS. TEMPO
23-10-2011 Duatlo Festival Bike Santarém 98º 1:08:13
29-01-2012 Duatlo do Jamor 210º 1:19:26
04-03-2012 Duatlo de Ourém 94º 1:18:51
DIA EVENTO CLASS. TEMPO
25-02-2012 Duatlo de Arronches 126º 1:08:25
14-04-2012 Duatlo de Fátima 100º 1:07:11
TRIATLO SPRINT
DIA EVENTO CLASS. TEMPO
18-03-2012 Triatlo Alpiarça 276º 1:22:11
01-04-2012 Triatlo Quarteira 175º 1:16:28
terça-feira, 1 de maio de 2012
31.ª Corrida Internacional do 1.º Maio
Hoje posso dizer que consegui concretizar mais que um objectivo....
Pela primeira vez consegui realizar duas provas num espaço de três dias, a participação na 7ª Corrida do Benfica e hoje a presença na 31ª Corrida do 1º de Maio.
De seguida consegui mais uma vez baixar o tempo do meu ultimo registo na distância de 15Km, pois hoje pelo tempo de chip e é esse que conta realizei a prova num tempo total de 01:06:01s.
E por ultimo e era também o que mais me importava analisar, foi a intenção de submeter o corpo a uma carga maior de esforço e com espaço de recuperação de menor tempo.
Resultado disso foi uma resposta do meu corpo muito positiva o qual me deixa motivado para melhorar ainda mais.
Resumindo um pouco a prova devo dizer que chovia tanto que por momentos pensei mesmo quando me encontrava já dentro do Estádio 1º de Maio que estava ali para fazer uma prova de natação.
O curioso é que logo que se ouviu o tiro de partida a chuva gradualmente começou a diminuir e cerca de 5 minutos passados deixou completamente de chover e não choveu mesmo mais.
Adorei o percurso da prova, fiquei deliciado com a passagem pela baixa de Lisboa e ouvir os estrangeiros a bater palmas á nossa passagem e os Portugueses na sua postura habitual de não demonstrar qualquer tipo de reacção de apoio, como se aquele mar de gente que ali se encontrava a correr fossem num cortejo fúnebre, realmente, mais uma vez confirmei porque gostamos mesmo do fado....
Após a passagem pelo Martim Moniz tinha inicio o derradeiro teste, os cerca de 4kms a subir, é que até hoje ainda não tinha realizado nenhuma prova com uma extensão de subida tão grande, por norma as provas que realizei foram na sua grande maioria rolantes, mas apesar de ter diminuído a cadência reagi melhor do que esperava e daí ter conseguido realizar uma excelente prova.
O próximo fim de semana vai ser dedicado ao ciclismo com a jornada de dois dias da Batalha até Monte Gordo(Algarve)... mais um grande desafio.
Pela primeira vez consegui realizar duas provas num espaço de três dias, a participação na 7ª Corrida do Benfica e hoje a presença na 31ª Corrida do 1º de Maio.
De seguida consegui mais uma vez baixar o tempo do meu ultimo registo na distância de 15Km, pois hoje pelo tempo de chip e é esse que conta realizei a prova num tempo total de 01:06:01s.
E por ultimo e era também o que mais me importava analisar, foi a intenção de submeter o corpo a uma carga maior de esforço e com espaço de recuperação de menor tempo.
Resultado disso foi uma resposta do meu corpo muito positiva o qual me deixa motivado para melhorar ainda mais.
Resumindo um pouco a prova devo dizer que chovia tanto que por momentos pensei mesmo quando me encontrava já dentro do Estádio 1º de Maio que estava ali para fazer uma prova de natação.
O curioso é que logo que se ouviu o tiro de partida a chuva gradualmente começou a diminuir e cerca de 5 minutos passados deixou completamente de chover e não choveu mesmo mais.
Adorei o percurso da prova, fiquei deliciado com a passagem pela baixa de Lisboa e ouvir os estrangeiros a bater palmas á nossa passagem e os Portugueses na sua postura habitual de não demonstrar qualquer tipo de reacção de apoio, como se aquele mar de gente que ali se encontrava a correr fossem num cortejo fúnebre, realmente, mais uma vez confirmei porque gostamos mesmo do fado....
Após a passagem pelo Martim Moniz tinha inicio o derradeiro teste, os cerca de 4kms a subir, é que até hoje ainda não tinha realizado nenhuma prova com uma extensão de subida tão grande, por norma as provas que realizei foram na sua grande maioria rolantes, mas apesar de ter diminuído a cadência reagi melhor do que esperava e daí ter conseguido realizar uma excelente prova.
O próximo fim de semana vai ser dedicado ao ciclismo com a jornada de dois dias da Batalha até Monte Gordo(Algarve)... mais um grande desafio.
Fotos:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.440651715948713.114308.100000116649011&type=3&l=05ae6134cd
domingo, 29 de abril de 2012
7ª Corrida do Benfica
Mais um objectivo concretizado, 7ª Corrida do Benfica.
Não consegui fazer um registo abaixo dos 42 minutos o que me deixa um pouco triste, pois tinha uma grande esperança que pelo que tenho treinado ia finalmente conseguir realizar a prova abaixo dos 42 minutos.
Não vou, como nunca o fiz até agora, procurar desculpas por não ter conseguido.
Apenas vou continuar a trabalhar para melhorar e assim mais rapidamente marcar os 40 minutos como novo objectivo.
Falando agora da corrida do meu glorioso, foi uma manhã com muitas pessoas, mesmo muitas pessoas, como não podia de deixar de ser, pois afinal o glorioso têm mais de 6 milhões de simpatizantes (ehehehe).
O percurso era um sobe e desce quase constante nos primeiros 5 Kms, mas o momento mais porreiro foi mesmo a passagem no interior do estádio onde estavam muitas pessoas a bater palmas e a cantar o hino do Benfica, espetacular...
Depois da saida do estádio foi só fazer os restantes 6 km a ritmo constante, apenas um senão para o local onde a prova de 5 Km se voltava a juntar com a de 10KM e na passagem da ponte para o acesso das imediações do estádio não havia espaço para todos, foram dos 200 metros mais confusos que eu encontrei nas provas onde participei.
Fica mesmo assim o meu registo pessoal de 43:10 minutos o que significa que consegui melhorar em relação ao meu ultimo registo em 2 minutos.
Dia 1 Maio vou participar na 31ª corrida internacional 1º de Maio numa distância de 15Km e tentar melhorar o meu registo de 1:10:08.
Vou tambem aqui deixar um registo para a primeira prova da minha princesa nos Benjamim em distância de 600 metros.
A familia aos poucos começa a ficar contagiada por desporto... muito bom...
segunda-feira, 23 de abril de 2012
Duatlo de Torres Vedras - CN Individual / Clubes
Muita gente, não choveu e excelente ambiente para mais uma manhã desportiva.
Basicamente os meus melhores... quase 10km... até esta data...
Comecei a um ritmo muito calmo e fui progredindo com o decorrer dos kms, no entanto apesar das melhorias nesta vertente ainda me falta muito para conquistar, mas a este ritmo, já me permitiu fazer parte após a 1ª transição de um grupo onde finalmente voltei a ter o prazer da velocidade na bicicleta.
Após o ciclismo é que a coisa se foi abaixo... tenho realmente que treinar mais, pois o corpo não obedecia ás minhas ordens de passar a perna para a frente da outra e as ameaças de cambras começaram a sentir-se tive mesmo que gerir para poder terminar.
Resumo final:
Corrida (9.5 kms): 0:39:23, 132º parcial;
Ciclismo (38 kms): 1:05:25, 58º parcial;
Corrida (4.8 kms): 0:21:50, 134º parcial;
Tempo final: 2:07:53;
Classificação absoluta: 102º lugar absoluto (183 duatletas na linha de partida e 179 duatletas na linha de meta;
Classificação no escalão Veterano 1: 21º classificado, em 37 participantes.
Classificação coletiva do Ateneu Artístico Cartaxense: 10º lugar (26 equipas pontuadas).
Corrida (9.5 kms): 0:39:23, 132º parcial;
Ciclismo (38 kms): 1:05:25, 58º parcial;
Corrida (4.8 kms): 0:21:50, 134º parcial;
Tempo final: 2:07:53;
Classificação absoluta: 102º lugar absoluto (183 duatletas na linha de partida e 179 duatletas na linha de meta;
Classificação no escalão Veterano 1: 21º classificado, em 37 participantes.
Classificação coletiva do Ateneu Artístico Cartaxense: 10º lugar (26 equipas pontuadas).
terça-feira, 17 de abril de 2012
Novos desafios se aproximam...
Os dias passam, os treinos continuam e no próximo desafio vou tentar dar mais um passo em frente.
Domingo dia 22 de Abril, irei participar juntamente com os meus colegas do Triatlo Ateneu Cartaxense no Duatlo de Torres Vedras onde as distâncias a percorrer são 10Km corrida + 40Km de Ciclismo + 5Km de corrida.
Sem sombra de duvidas que no dia a seguir vou estar de cama. :)
Como já disse anteriormente vai ser mais um passo em frente como atleta amador e se tudo correr bem irei conseguir atingir mais um objectivo.
Por ultimo gostaria aqui deixar escrito, que no fim de semana 5 e 6 de Maio irei participar no "Grande Tour Genesse", que consiste em fazer o percurso da Batalha até Monte Gordo de bicicleta nesses dois dias.
Outro grande... enorme desafio que eu não tinha em agenda, mas como o Sica me disse que iria "puxar" em todo o caminho e assim posso apreciar a natureza, já que não me vou cansar... decidi ir...
Irá ser um prazer enorme regressar a uma nova aventura com os meus amigos de infância....
Até já
domingo, 15 de abril de 2012
Duatlo de Fátima - CN Clubes
Pela 1ª vez uma prova com muita chuva, vento e frio...
Mais uma vez com o apoio da família e juntamente com a equipa do Ateneu Cartaxense realizei mais uma prova de duatlo que desta vez a corrida não correu tão bem, não quero com isso dizer que foi mau, mas para o que já tinha conseguido a minha prestação não foi das melhores.
Mas depois, nos outros dois segmentos já foi dentro do que eu esperava e desta forma consegui a muito custo e com a ajuda magnifica do meu colega Duarte Barreto manter-me dentro do meu objectivo de ficar no top 100 no terminus da prova.
Hoje foi dia de estafeta, com muita pena minha não consegui participar na prova, mas o facto de ter estado presente a apoiar os meus colegas de equipa foi magnifico e deixo aqui os parabéns ao trio da estafeta pelo enorme esforço realizado.
Resumo do duatlo de Fátima:
1ª Corrida: 00:20:46
Ciclismo: 00:36:11
2ª Corrida: 00:10:14
Absoluto - 100º
Tempo final - 1:07:11
Classificação V1: 12º
segunda-feira, 2 de abril de 2012
Triatlo de Quarteira - CN Clubes
Mais uma prova de triatlo realizada...
Aos poucos sinto que vou vencendo os meus medos, faz pouco tempo ainda que só de pensar em fazer esta pequena distância pelo mar a dentro me provocava arrepios e agora já entro mar a dentro com um pouco mais de confiança.
Desta vez consegui melhorar cerca de dois minutos o tempo de referência que tinha de Alpiarça, tenho consciência que estou muito longe de um tempo que me permita andar no meio do pelotão, mas cada dia que passa tenho a certeza que com dedicação e trabalho vou conseguir atingir esse objectivo.
No segmento de ciclismo correu muito bem, mas desta vez o meu chip ficou no parque de transição pois saiu da minha perna ao tirar o fato e desta forma não consigo ter a certeza dos tempos que realizei nos últimos dois segmentos.
No resultado final melhorei, pois tendo mais uma vez o tempo de referência do ultimo triatlo de 1H22, o tempo obtido nesta prova da Quarteira de 1h16 é a minha motivação para continuar a trabalhar.
Por fim quero comentar dois acontecimentos deste fim de semana de sentimentos muito diferentes:
- Apesar de o mundo do triatlo ser algo muito recente para mim. fiquei muito triste com a morte trágica de António Miguel Jourdan e quero deixar aqui as minhas condolências para a sua família, assim como para a "família" do triatlo que eu constatei que o adorava.
Em sentimento contraditório fiquei feliz por ter chegado a tempo ao triatlo para ver o pódio do meu amigo Paulo Sequeira "Sica".
Por isso Sica... demorei 5 anos a chegar, mas cheguei no momento certo para ver a recompensa do teu trabalho ao longo destes anos... Grande abraço
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